María Elena Esparza

María Elena Esparza


Notas escritas por María Elena Esparza

Nota

Yoga Bite: Postura de la Paloma

Esta postura combate las molestias del nervio ciático, extiende los muslos y abre pecho, hombros y garganta. También fortalece la columna y la zona abdominal.

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Celebra el yoga… aunque no seas yogui

Es 21 de junio, Día Internacional del Yoga y el momento perfecto para hacer algo por ti y para ti. Pon manos a la obra con esta guía.

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¿Insomnio? Practica yoga nidra

El paso a paso para caer naturalmente en los brazos de Morfeo.

Nota

¿Qué tipo de yoga va contigo? Guía de estilos y escuelas

Concentraremos en este espacio (Guía de yoga) todos los tipos de yoga que hay, cómo se practican, en qué te benefician y qué escuelas imparten cada uno. Cada semana, un nuevo tipo.

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¿Qué es el bienestar? ¿Te lo has cuestionado?

Creemos tener claro qué es el bienestar, pero envuelve muchas más cosas de las que crees. ¡Descúbrelas aquí! .

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Guía para enfrentar la derrota

Cómo la procesamos y lo que el yoga puede enseñarnos al respecto.

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