María Elena Esparza

María Elena Esparza


Notas escritas por María Elena Esparza

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Tips para arraigar un nuevo hábito

¡Logra todos tus propósitos de Año Nuevo! Aquí van 3 consejos que te ayudarán a hacer de tus nuevos hábitos una realidad de largo plazo .

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¿Y si piensas hábitos en lugar de propósitos?

Es muy distinto “desear estar mejor” que “hacer para estar mejor”.

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La ciencia lo dice: sí funcionan los rituales

Una reciente investigación señala que los rituales son efectivos para aliviar la ansiedad, curar el duelo y generar sensación de control sobre lo impredecible, como un año a punto de iniciar.

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¿Qué regalo esperas si ya tienes todo?

A veces el mejor regalo que puedes recibir es darte cuenta de que no necesitas nada más.

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Meditación: convierte tu oscuridad en luz con el solsticio

La noche del 21 de diciembre el Sol se aleja para dar paso a la temporada invernal y, como todo evento astronómico, abre una oportunidad para conectar energéticamente con ciertas intenciones.

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Guía de regalos: qué regalarle a alguien espiritual

Has un regalo que vas más allá del objeto. Regala energía, amor y protección.

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