María Elena Esparza

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Notas escritas por María Elena Esparza

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Guía para tener piernas saludables

Hay una fatiga que se acumula cotidianamente en una parte a la que le ponemos poca atención: las piernas. Descubre cómo combatirla.

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Tips para empezar a hacer yoga en el 2018

Si en tu lista de propósitos para este nuevo año se encuentra practicar yoga, ¡bravo! Ese puede ser el primer paso para descubrir una disciplina que transformará no sólo tu cuerpo sino también tu mente.

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Meditación para iniciar el año iluminados

Está bien y es natural escuchar al corazón a la hora de desear y decretar, pero lo cierto es que somos también seres racionales y en la unión de la capacidad de sentir y pensar radica gran parte de nuestro poder. De...

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Tips para arraigar un nuevo hábito

¡Logra todos tus propósitos de Año Nuevo! Aquí van 3 consejos que te ayudarán a hacer de tus nuevos hábitos una realidad de largo plazo .

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¿Y si piensas hábitos en lugar de propósitos?

Es muy distinto “desear estar mejor” que “hacer para estar mejor”.

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La ciencia lo dice: sí funcionan los rituales

Una reciente investigación señala que los rituales son efectivos para aliviar la ansiedad, curar el duelo y generar sensación de control sobre lo impredecible, como un año a punto de iniciar.

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