María Elena Esparza

María Elena Esparza


Notas escritas por María Elena Esparza

Nota

Guía del yoga: Kundalini, ¿es el adecuado para ti?

¿Quién y dónde se originó, qué ritmo lleva, para quiénes es apto, cuáles son sus beneficios y dónde se practica?.

Nota

¿Es real la fuente de tu estrés?

3 tips para dejar de angustiarnos por lo que ni siquiera ha ocurrido.

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Guía del Yoga: Iyengar, ¿es el adecuado para ti?

Quién y dónde se originó, qué ritmo lleva, para quiénes es apto y cuáles son sus beneficios.

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Yoga Bite: Postura de la Paloma

Esta postura combate las molestias del nervio ciático, extiende los muslos y abre pecho, hombros y garganta. También fortalece la columna y la zona abdominal.

Nota

Celebra el yoga… aunque no seas yogui

Es 21 de junio, Día Internacional del Yoga y el momento perfecto para hacer algo por ti y para ti. Pon manos a la obra con esta guía.

Nota

¿Insomnio? Practica yoga nidra

El paso a paso para caer naturalmente en los brazos de Morfeo.

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