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Tres pasatiempos para combatir el alcoholismo

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Pasatiempos para evitar la bebida alcohólica

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  • Senderismo, ejercicio y lectura para combatir el alcoholismo

Trabajar en la sobriedad es complicado, pero es más sencillo si mantienes el cuerpo y la mente en otras actividades.

 

Uno de los peores enemigos del hombre es el alcohol, sobre todo en las situaciones cuando este se vuelve una adicción. En esos casos, gran parte de su tiempo se encuentra en estado de ebriedad, lo que impide realizar muchas otras actividades tan sólo por los efectos de la bebida.

 

Muy a menudo, tener tiempo libre mientras se pretende dejar de beber no es buena idea. Tener tiempo libre es tener más oportunidades para aburrirse, lo que a su vez significa mayor tentación para comenzar a beber nuevamente.

 

Para resistir el impulso de volver al alcohol, es recomendable encontrar nuevas formas de aprovechar el tiempo; tener nuevas aficiones es una gran solución. Hay una gran cantidad de pasatiempos que pueden ayudar a olvidar el alcohol y que además pueden tener un impacto positivo en tu salud. Muchos de ellos pueden ser parte de tus buenos hábitos para toda la vida, no sólo como pasatiempo.

 

CORRER

Cualquier tipo de ejercicio puede ser un gran pasatiempo para ayudar con la sobriedad. Una de las cosas más difíciles de dejar de beber es perder los efectos del alcohol para aliviar el estrés. El ejercicio es un gran aliado para lograrlo.

Al igual que el alcohol, el ejercicio proporciona alivio del estrés a corto plazo con el aumento de endorfinas. Sin embargo, el ejercicio va aún más lejos al reducir niveles de estrés incluso después de hacer ejercicio. Correr es una forma particularmente buena de combatir los antojos porque también te aleja de la tentación. 

 

SENDERISMO

Esta actividad la puedes combinar con correr, o hacerlo en su lugar si correr no es lo tuyo, o si alguna molestia física te lo impide. Lo importante es pasar el tiempo fuera y si te gusta la naturaleza esta es la mejor opción.

Al igual que correr, caminar y observar la naturaleza, dan una excusa para salir al aire libre y moverse un poco cada día. Aprovecha para conocer esos bosques y parques de tu ciudad o alrededores; salir a la naturaleza brinda una sensación de serenidad que ayuda a relajar la mente y enfocarla en otro lado.

El senderismo también tienen una gran ventaja sobre la carrera: pueden tomar mucho más tiempo. Incluso las carreras más largas sólo duran un par de horas. En contraste, se puede pasar un día entero en un sendero.

 

LEER

Correr y practicar senderismo son excelentes maneras de salir al exterior, pero el problema es que ambos se hacen mejor durante el día. Una vez que se pone el sol, es necesario un pasatiempo interior para mantenerse ocupado.

Es fácil perderse en un libro y no darse cuenta de cuánto tiempo pasa o cómo el tiempo vuela. La bebida aparta tu atención de la lectura, sin alcohol es fácil concentrarse e interesarse por lo que el libro tiene que decirte

 

El aburrimiento es uno de los mayores desencadenantes que existen ante el alcoholismo. Encontrar un nuevo pasatiempo puede parecer trivial, pero puede ser una de las mejores herramientas que existen para combatir la adicción.

Ocupar el tiempo libre es importante para mantenerse sobrio, pero es importante vivir bien y no sólo tratar de pasar los días. Correr, ir de excursión y leer requieren mucho tiempo, pero también te hacen feliz, ayudan a pensar con mayor claridad y contribuyen a una mejor salud. No sólo pasas el tiempo con estas actividades, también construyes una vida satisfactoria.

 

Con información de Medium.


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