Actualmente hay días para todo. Algunos celebran acontecimientos positivos y felices; otros se encargan de recordar momentos difíciles o hechos trágicos, para no volver a repetir los errores que condujeron a ellos; algunos más buscan crear conciencia sobre diversos temas.

Y sí, también está el "Día más triste del año", que es justo hoy. Esta "celebración", si se le puede llamar así, no tiene una fecha fija, pues ocurre el tercer lunes del mes de enero.

El nombramiento de este día surge a partir de un trabajo del psicólogo británico Cliff Arnall, quien en 2005 ideó una fórmula matemática para entender y explicar los bajones emocionales que suelen darse en esta época del año.

La fórmula consideró factores como el clima frío del hemisferio norte, que para muchas personas tiene un efecto negativo en el estado anímico, ya que las hace sentir más predispuestas a la tristeza, la nostalgia y la melancolía.

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Además, el investigador tomó en cuenta el tiempo que ha pasado desde la euforia navideña y de fin de año hasta el tercer lunes de enero, así como la desmotivación que surge ante los propósitos que no se ha logrado cumplir o que ya de plano se quedaron en el camino.

A esto hay que sumar el hecho de que a casi 1 mes de las celebraciones navideñas, para muchos es momento de empezar a hacer cuentas y pagar las deudas generadas con el derroche de la época decembrina.

Todos estos factores afectan el ánimo de las personas por lo que, en general, se puede llegar a percibir un ambiente más cargado de tristeza y pesimismo que lo habitual.

Si es tu caso y hoy te has sentido con la energía baja o los ánimos por los suelos y no encuentras una razón aparente para ello, puede deberse a una combinación de todos estos factores. Pero lejos de dejarte hundir en esa tristeza, es momento de esforzarte por vencerla. En este enlace encontrarás algunos tips para lograrlo.

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Si tú o un ser querido tienen problemas con el manejo de los sentimientos de tristeza, o cualquier otro conflicto mental o emocional, es importante buscar ayuda y apoyo. Para ello, puedes comunicarte a la Línea de Seguridad o el Chat de Confianza del Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México, desde todo el país y de cualquier parte del mundo. 

Es un servicio gratuito y confidencial, y brinda atención, asesoría y apoyo todos los días, las 24 horas. Sólo llama o envía un mensaje vía WhatsApp al 55 5533 5533 y uno de sus psicólogos te ayudará, escuchará y orientará. 

Por otro lado, no es una regla que el día más triste del año todos deban sumarse a ese mood, ¡al contrario! Si tus niveles de felicidad, satisfacción y optimismo van contra lo que esta fecha representa, ¡felicidades! Disfrútalo y contágialo a quienes se encuentren a tu alrededor.

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