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¿Cómo superar el día más triste del año?

Enero 20, 2020

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Por qué hoy es el día más triste del año

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  • Dónde buscar ayuda profesional si la tristeza no cede

Empeña tu auto sin tener que dejarlo

Este lunes 20 de enero es considerado por algunos psicólogos como el día más triste del año. Lo bautizaron como “Blue Monday” porque el azul hace referencia a emociones como la tristeza y la melancolía.

 

¿Por qué hoy? El psicólogo británico Cliff Arnall hizo una combinación de variables como los gastos de la famosa cuesta de enero, la expectativa de los propósitos de Año Nuevo y el frío que afecta al hemisferio norte. Todo eso se conjuga para que en este día las tendencias depresivas muestren un pico que podría afectar aún más a quienes ya pasan por un momento difícil.

 

Algunas de las claves para detectar si tú o alguien que conoces se encuentra en una situación vulnerable en esta temporada son las siguientes:

  • Has perdido las ganas de hacer tus actividades de rutina, como ir a la escuela o al trabajo.
  • Te cuesta mucho trabajo levantarte.
  • Ya no disfrutas lo que antes te gustaba, puede ser un deporte o un hobbie.
  • Estás más irritable.
  • La tristeza ocupa todos tus pensamientos.

 

Si quien lo sufre es algún conocido, es indispensable que lo acompañes, que le hagas sentir que no está solo y sí hay quien lo escuche.

 

En caso de que el apoyo que requieran tú o alugna otra persona deba ser más profesional, hay un servicio gratuito que puedes solicitar vía WhatsApp.

 

Son los Primeros Auxilios Psicológicos que brinda el Consejo Ciudadano de la Ciudad de México (aunque como es vía mensajería instantánea, puedes escribir desde cualquier parte de México e incluso del mundo); del otro lado de su Chat de Confianza hay un psicólogo que puede escucharte, orientarte y ayudarte las 24 horas y los 365 días del año. Para ponerte en contacto, sólo escribe al 55 5533 5533 desde tu WhatsApp.

La depresión es un padecimiento que afecta a millones de personas en el mundo. No hay razón para ocultarla; recuerda que el primer paso para sanar es reconocer que se necesita ayuda, y hacer comunidad para ser un apoyo mutuo entre todos.

 

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