Cosas, personas, pensamientos: seguramente te aferras por alguna u otra razón y no quieres soltar por más que sepas que tal vez no es tan bueno para ti. Practicar el desapego es una de las cosas más complicadas. Pero cuando realmente quieres hacerlo, no importa cuánto tiempo te tome, seguramente lo vas a lograr y te darás cuenta de que aquello que tanto daño te hacía, en realidad ni siquiera lo necesitabas.

El yoga, más que una práctica física, debe ser una práctica espiritual. Si bien la costumbre actual es verlo como un ejercicio y sí tiene beneficios físicos, la realidad es que si lo llevas a cabo como filosofía de vida y práctica espiritual, te puede ayudar mucho más de lo que crees. Es por eso que puede ser una de las mejores herramientas si pasas por un momento difícil en donde dejar ir a personas, pensamientos o algún bien material pueda parecerte imposible.

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Asanas

Utkata Konasana (postura de la diosa)

Además de ser una asana perfecta para fortalecer tus piernas, te hará sentir toda la fuerza de voluntad que tienes para poder mantenerla durante las respiraciones necesarias. Más allá de tener un fin desintoxicante, esta asana tiene como propósito cultivar la fortaleza interna, la paciencia y la resiliencia.

• Párate a lo ancho de tu tapete.
• Abre tus piernas un poco más que lo ancho de tu cadera.
• Gira los dedos de los pies hacia afuera y los talones hacia adentro, de manera que los pies estén en un ángulo de 45 grados.
• Flexiona tus rodillas hacia la dirección en la que se encuentran tus pies.
• Puedes llevar tus brazos en forma de cactus o llevar un mudra de oración hacia el esternón.
• Mantén la postura de cinco a diez respiraciones.

Baddha Virabhadrasana (guerrero humilde)

Las asanas de los guerreros simbolizan fuerza. Solamente imagínate de qué quieres ser guerrero y lleva esa intención siempre que estés en esta postura. El guerrero humilde es una opción perfecta para que sueltes y dejes ir todas esas cosas que ya no te sirven, a la vez que le agradeces al universo por todo lo que tienes el día de hoy.

• Abre tus piernas a lo largo de tu tapete. 
• Flexiona tu rodilla derecha a 90 grados, si te es posible. 
• La pierna de atrás siempre debe mantenerse activa y estirada. 
• Lleva tus brazos por atrás de tu espalda y entrelaza tus manos. 
• Lentamente, lleva tu torso hacia adelante hasta donde te lo permita tu cuerpo. 

Torsiones

Además de ser tus mejores aliadas para los órganos internos, las torsiones te sirven para desintoxicar. Exprimen todo tu cuerpo para que sueltes todo aquello que ya no es para ti. Energéticamente hablando, las torsiones son perfectas para trabajar con el chakra manipura, mismo que se encuentra en tu plexo solar y se encarga de todas las emociones relacionadas con la fuerza de voluntad, el amor propio y el fuego interno necesario para soltar.

• Acuéstate sobre tu tapete.
• Lleva tus rodillas hacia tu pecho.
• Abre los brazos en forma de cruz.
• Lleva tus rodillas hacia tu lado derecho mientras gira la cabeza al lado contrario.
• Mantén curante cinco respiraciones profundas y cambia de lado.

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