Aunque son filosofías muy diferentes, tanto el yoga como la astrología son fundamentalmente similares en sus núcleos: ambos ofrecen un sistema para aprender más sobre uno mismo y el mundo.

 

Cada signo astrológico representa una parte del cuerpo y de los órganos sobre los que gobierna. En la antigua ciencia védica (ayurveda), se cree que las emociones se almacenan en el cuerpo, y la mente y el cuerpo están conectados. Las posturas de yoga pueden conectarse con diferentes partes de ti, según lo que tu signo dicte sobre tu personalidad, tus luchas y necesidades.

 

Aries (21 de marzo – 20 de abril)

Es el primero de los 12 signos, la “cabeza” del Zodiaco y un signo de fuego. Aries gobierna la cabeza y el cerebro. Los arianos suelen ser cabezaduras y obtienen su energía del planeta Marte; esto quiere decir que son guerreros.

• Virabhadrasana (postura del guerrero), incrementa la resistencia.
• Sirsasana (parado de cabeza), para equilibrar la energía y, literalmente, poner tu visión del mundo al revés para ver las mismas cosas de una nueva manera.
• Surya Namaskar (saludo al sol), para conectar con el fuego interno.

 

Tauro (21 de abril – 21 de mayo)

Tauro, un elemento terrestre, gobierna el cuello, la laringe, la garganta, y está más conectado al chakra de la garganta. Tiene una energía muy arraigada y le encanta apreciar los sentidos, lo que puede llevar a un estilo de vida adicto al trabajo. Debido a su energía fija, tiene la capacidad de mantenerse firme y estable en una meta.

• Vrksasana (postura del árbol), para irradiar la energía de la Tierra.
• Sukhasana (postura cómoda con rotaciones del cuello), para relajar el cuello y abrir el chakra de la raíz.
• Bitilasana (postura de la vaca), acertadamente llamada así por el tótem astrológico de Tauro, para honrar el ritmo lento y constante de este signo.

 

Géminis (22 de mayo – 21 de junio)

Conocidos como los "gemelos", Géminis es el signo de aire que gobierna los pulmones, las manos, los brazos y el sistema nervioso, lo que significa que tienden a mantener la tensión en los hombros. Son los comunicadores del Zodiaco. Desafortunadamente, esto también significa que sus mentes están a menudo inundadas de demasiada charla.

• Bjujangasana (postura de la cobra), para contrarrestar el estrés y la tensión en los hombros.
• Halasana (postura del arado), para fortalecer los hombros y abrir el pecho y los pulmones.
• Ustrasana (postura del camello), para conectar con la energía del aire.

 

Cáncer (22 de junio – 21 de julio)

El elemento del cáncer es el agua, y es responsable del pecho, el estómago y la digestión. Cáncer puede ser muy intuitivo, lo que significa que puede captar fácilmente las emociones de los demás. Esto puede hacer que asuma el estado emocional de la otra persona, lo cual impacta en su estado de ánimo. Se rigen por la energía de la luna; son innovadores y poseen una gran capacidad de organización.

• Ardha Chandrasana (postura de la media luna). Resuena con la energía más fuerte de este signo, la luna.
• Pavanamuktasana (postura de la eliminación del viento). Ayudará en la digestión y eliminará el gas.
• Eka Pada Rajakapotasan (postura de la paloma). Para conectar con el elemento agua, que se asocia con el chakra sacro.

 

Leo (23 de julio – 21 de agosto)

Este signo está regido por el elemento fuego y la energía del sol; gobierna el corazón, la columna, la espalda alta y los antebrazos. Estas personas son líderes natos, extrovertidos, ambiciosos, con coraje y dominantes.

• Urdhva Hastasana (saludo ascendente), para conectar con la energía del sol.
• Matsyasana (postura del pez), para abrir el corazón.
• Surya Namaskar (saludo al sol), sirve para conectar con la energía solar.

 

Virgo (22 de agosto – 23 de septiembre)

Su elemento es tierra y rige el sistema nervioso central, los intestinos, el páncreas y el bazo. Es conocido como el "hipocondríaco" del Zodiaco. Cuando está desequilibrado, puede juzgar un poco a los demás por no estar a la altura de sus estándares. Cuando está en equilibrio, se centra en una vida limpia y una salud óptima. A veces, un sistema nervioso demasiado activo puede llevar a la necesidad de posiciones de yoga restauradoras.

• Viparita karani (piernas hacia arriba sobre la pared), para restaurar el equilibrio.
• Savasana (postura del cadáver), para conectar con la tierra y enraizarte.

 

Libra (24 de septiembre – 23 de octubre)

Cuando está en armonía, el elemento aire de Libra cambia la atención hacia la salud de las relaciones. Libra se encarga de los riñones, la vejiga y la parte baja de la espalda, y cuando está en equilibrio, casi nunca se enferma. La mayoría son golosos y a menudo tienen problemas de piel. Se esfuerzan por mantener el equilibrio, pero pueden necesitar un poco de ayuda.

• Nadi Shodhana Pranayama, técnica de respiración para limpiar las fosas nasales, aire viciado. Restaura el equilibrio dentro del cuerpo
• Virabhadrasana dos (postura del guerrero II), disminuye los dolores de espalda y la fortalece, desarrolla la elasticidad y el equilibrio.

 

Escorpio (24 de octubre – 22 de noviembre)

Regido por el elemento agua, Escorpio gobierna la zona genital, incluidos los órganos reproductivos, la pelvis, el colon y la uretra. Escorpio es el símbolo del sexo. Tienden a ser muy intensos y a estar conectados con su intuición. Cuando están en equilibrio, suelen estar en sintonía con deseos profundos; no obstante, la divergencia puede conducir al resentimiento, los celos y otras emociones negativas.

• Mandukasana (postura de la rana), para liberar suavemente las caderas y reconectar con el elemento agua.
• Salamba Bhujangasana (la esfinge), para absorber suavemente la energía de Escorpio a través de la espalda.

 

Sagitario (23 de noviembre – 22 de diciembre)

Sagitario es un elemento de fuego que gobierna las caderas, los muslos y la zona sacra. Los signos de fuego tienen una energía y una vitalidad maravillosas, y pueden tener más facilidad que otros signos para combatir la enfermedad. Sin embargo, deben prestar atención para introducir hábitos meditativos calmantes

• Trikonasana (triángulo), para estimular la función de los órganos abdominales.
• Parivrtta Anjaneyasana (corredor con torsión), para encender el fuego interno.

 

Capricornio (23 de diciembre – 20 de enero)

Capricornio gobierna sobre las rodillas, los huesos y los dientes. Es el signo más fiable/estable del Zodiaco. Tienden a ser muy independientes, de fuerte voluntad y responsables, pero abrirse emocionalmente puede ser todo un reto. Enfocarse en las posiciones de apertura del corazón es importante para este signo.

• Virabhadrasana (guerrero 1), para conectar con el elemento tierra.
• Virasana (postura del héroe) para aliviar el dolor de espalda, mejorar la circulación en las piernas y los pies.

 

Acuario (21 de enero – 19 de febrero)

Son a menudo muy espirituales e intuitivos, por lo que es importante utilizar el yoga para estimular la tiroides y la pituitaria, donde vive el tercer ojo. Acuario es también el signo del sol, que simboliza la transición de lo viejo a lo nuevo, del pasado al futuro.

• Setu Bandha Sarvangasana (postura del puente), para fortalecer los músculos de la espalda y facilitar la "transición de lo viejo a lo nuevo
• Salamba Sarvangasana (postura de la vela), para estimular la glándula pituitaria/invertir la gravedad y el flujo de sangre al cerebro.

 

Piscis (20 de febrero – 20 de marzo)

Este signo solar es el último de la regeneración del espíritu humano. La energía de Piscis es curativa, compasiva y sensible. Utiliza estas posiciones de yoga para fortalecer y estirar los pies, cultivando más estabilidad y concentración, y para abrir el corazón para abrazar las cualidades compasivas de Piscis.

• Badhakonasana (postura del tobillo atado), para la estabilidad. 
• Ananda Balasana (postura del bebé feliz), para ser más compasivo contigo y con los demás. 

 

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