La técnica terapéutica de recapitulación es una práctica derivada de las enseñanzas y sabiduría espiritual de los chamanes toltecas, con la cual se busca liberar y sanar energías emocionales y mentales negativas del pasado.

La recapitulación consiste en recordar y revivir eventos pasados, con el objetivo de liberar las emociones y los patrones negativos asociados a ellos. Se trata de reconstruir y revivir las experiencias dolorosas en la mente y el corazón, pero desde una perspectiva más objetiva y desapegada, para permitirnos sentir las emociones asociadas a ellas, liberándolas y dejándolas ir.

La recapitulación también implica perdonar y liberar a las personas que estuvieron involucradas en esos eventos pasados. Se trata de soltar la carga emocional y los patrones de pensamiento limitantes asociados a esas experiencias, permitiendo así un mayor crecimiento personal y liberación de energía estancada.

Esta técnica tiene como objetivo ayudarnos a liberarnos de patrones negativos arraigados, permitiéndonos vivir en el presente con mayor claridad y paz mental. Al liberar y sanar las heridas del pasado, podemos abrirnos a nuevas posibilidades y vivir una vida más plena y consciente.

Cómo se realiza la técnica de recapitulación

Para llevar a cabo la técnica de recapitulación es necesario reservar el tiempo necesario para hacerlo sin distracciones y contar con un lugar tranquilo y silencioso. Durante la práctica se pueden encender velas o utilizar algún otro elemento simbólico para crear un ambiente sagrado y enfocado.

Las sesiones suelen comenzar con algunas respiraciones profundas y conscientes para relajar el cuerpo y la mente. Luego, se debe elegir el evento que desea recapitular. Puede ser una experiencia traumática, una relación difícil o cualquier otro suceso que se necesite sanar y liberar. Es recomendable comenzar con eventos más simples y menos emocionalmente intensos antes de abordar situaciones más difíciles.

Para llegar a la visualización de la experiencia, hay que cerrar los ojos y comenzar a revivir ese evento en la mente, recordando todos los detalles posibles: las personas involucradas, los lugares, los sonidos, los olores, las emociones que se sintieron en ese momento. Es importante que te permitas sentir esas emociones nuevamente, pero desde una posición de observador desapegado, pues se trata de liberar y sanar, no de sufrir nuevamente.

A medida que revives la experiencia, es necesario que dirijas tu atención hacia el perdón y la liberación. Perdónate a ti mismo y a los demás que estuvieron involucrados en ese evento. Reconoce que todos somos humanos y estamos sujetos a cometer errores. Visualiza cómo te liberas de las emociones y los patrones negativos asociados con esa situación, dejándolos ir y liberándote de su influencia en tu vida presente.

Continúa repitiendo este proceso de recapitulación con diferentes eventos pasados que desees sanar y liberar. Puedes hacerlo en una sola sesión de recapitulación o dedicar tiempo regularmente para trabajar en diferentes eventos.

Es importante tener en cuenta que la recapitulación puede ser un proceso emocionalmente intenso, y es recomendable hacerlo con el apoyo de un guía o terapeuta experimentado en la tradición tolteca. Ellos pueden proporcionarte orientación adicional y ayudarte a navegar por cualquier desafío que pueda surgir durante la práctica.

Beneficios de la recapitulación

La técnica de recapitulación ofrece diversos beneficios para quienes la practican de manera regular y consistente. A continuación, se presentan algunos de los más comunes:

- Sanación emocional: Al revivir eventos pasados, permite liberar las emociones asociadas a ellos. Esto puede ayudar a sanar heridas emocionales profundas, traumas y patrones negativos arraigados, para así experimentar un mayor equilibrio emocional y bienestar.

- Liberación de cargas emocionales: Al perdonar a los demás y a uno mismo, y soltar las emociones asociadas con los eventos pasados, se libera una carga emocional significativa. Esto puede llevar a una sensación de ligereza, liberación y mayor claridad mental.

- Mejor toma de decisiones: Al recapitular eventos pasados, se obtiene una mayor comprensión y perspectiva sobre cómo esos eventos han influido en nuestras decisiones y acciones en el presente. Esto puede conducir a una toma de decisiones más consciente y basada en la sabiduría adquirida.

- Autoconocimiento y crecimiento personal: Esta técnica permite un mayor autoconocimiento al explorar y comprender las experiencias pasadas. A través de este proceso, se pueden identificar patrones repetitivos, creencias limitantes y comportamientos no deseados, para poder corregirlos, cambiar y evolucionar.

- Mejoría en las relaciones: Al liberar y sanar las cargas emocionales, se puede establecer una base sólida para construir relaciones más saludables en el presente. La recapitulación ayuda a cultivar el perdón, la compasión y la aceptación tanto hacia uno mismo como hacia los demás, lo que puede mejorar significativamente las interacciones y conexiones con los demás.