En un mundo tan ajetreado y lleno de actividades como en el que vivimos hoy en día, es importante y necesario dar a la mente, cuerpo y alma un descanso de la vida cotidiana y sus tensiones relacionadas. 

Desde que amanece hasta que anochece pasamos los días con prisas y estrés, por eso a veces es una buena idea presionar el botón de pausa, sentarse y disfrutar. Un retiro espiritual es una gran oportunidad para hacerlo, ya que es un espacio propicio para alejarse del estrés cotidiano, mirar hacia el interior y sanar.

Si nunca has experimentado un retiro espiritual, seguro te estarás preguntando en qué consiste, y aunque los hay de diferentes tipos (de meditación, de yoga, de desintoxicación, del silenci, etcétera), en general se pueden definir como espacios enfocados en la introspección, el autoconocimiento y el cuidado de tu mente, cuerpo y espíritu; además, son una oportunidad para reconectar contigo mismo y sanar desde dentro.

En un retiro espiritual puedes encontrar una serie de actividades como yoga, meditación, masajes, lecciones de filosofía, ejercicios de introspección y autoconocimiento, herramientas para el crecimiento personal y más. El enfoque, las instalaciones, el alojamiento, los programas y las clases varían de un retiro a otro, pero el objetivo principal es ayudar a las personas a sanar desde adentro.

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Las siguientes son las principales razones por las que deberías considerar asistir a un retiro espiritual, por el bien de tu salud y bienestar.

1. Te mereces un descanso

La principal razón por la que necesitas ir a un retiro espiritual es porque necesitas hacer una pausa en la rutina diaria y simplemente porque te mereces un descanso. El trabajo diario, el estrés y las preocupaciones pueden afectar tu vida y dar lugar a una serie de problemas de salud física, emocional y mental. Por eso, es fundamental tomarse un tiempo para ir a un lugar tranquilo donde puedas ordenar tus pensamientos, descansar, relajarte y conectar con tu interior. 

2. Desestresa tu cuerpo

Tu cuerpo se ve inmensamente afectado por tu estilo de vida. Actualmente, la mayoría de las personas se ven obligadas a llevar un estilo de vida sedentario, pues muchos empleos implican pasar el día sentados frente a una computadora, lo cual conduce a una serie de problemas en la espalda, las articulaciones, el sistema digestivo y más. Para contrarrestar los daños ocasionados al cuerpo al no utilizar todo su potencial físico, es necesario tomar un descanso de todo y cuidarlo mejor. Un retiro con actividades como yoga y masajes ayudará a aliviar el estrés y darle al cuerpo el descanso y cuidado que merece.

3. Tu mente también necesita descansar

La mente trabaja todo el tiempo, incluso mientras duermes. Con la presión constante de la vida, el estrés llega a la mente y afecta su salud a largo plazo. Enfermedades como la depresión y la ansiedad, junto con otros trastornos existentes, se agravan y desencadenan por la presión constante. Con los efectos relajantes de las prácticas espirituales que se ofrecen en un retiro, ayudarás a tu mente a obtener el descanso que tanto necesita.

4. Nutre tu alma

La mayoría de los retiros ofrecen sesiones sobre crecimiento personal, filosofía, ética y otras cuestiones importantes en la vida, que te animan a la introspección. Además, la tranquilidad y la soledad te ofrecerán mucho tiempo para reflexionar, conectar con tu interior y conocerte mejor. Esto ayuda en tu desarrollo personal a medida que comienzas a concentrarte en el rumbo de tu vida y te ayuda a mejorar como persona.

5. Inyecta positividad a tu vida

Algo que encontrarás en cualquier retiro al que asistas es una gran cantidad de energía positiva contagiosa. Los tipos de energías que te rodean afectan tu vida y a ti como individuo, por ello, para contrarrestar la energía negativa a la que te expones día con día, un retiro ocasional es esencial para reponerte con positividad, felicidad y amor. Además, con todo el entrenamiento motivacional y la amabilidad que existen en los retiros, éstos te ayudan a vivir la vida con una perspectiva más clara y positiva.

6. Tiempo a solas muy necesario

Si deseas alejarte de la responsabilidad de la familia, el estrés del trabajo, los amigos, etcétera, nada como un viaje en solitario a un retiro para relajarte y pasar un valioso tiempo a solas, que te ayudará a recargar energías y disfrutar de ti mismo. 

7. Desintoxicación y alimentación saludable

La mayoría de las personas no son conscientes de sus hábitos alimenticios, consumen con regularidad comida chatarra, azúcar, alimentos procesados, alcohol, etcétera, todo lo cual afecta la salud y el bienestar. Una visita a un retiro te ayudará a mejorar enormemente tus hábitos alimenticios, ya que en ellos se suelen ofrecer alimentos saludables, cultivados orgánicamente, de origen local y producidos de manera ética, además, se sirven en porciones equilibradas. Esto ayuda a desintoxicar tu organismo y también te da una idea básica de un plan de dieta que puedes tratar de seguir cuando regreses a tu vida cotidiana.

8. Conexión con la naturaleza

Encerrados en nuestras junglas urbanas, estamos perdiendo rápidamente el contacto con la naturaleza. Cambiando entre el trabajo, el hogar y otros compromisos necesarios, rara vez tenemos tiempo para reducir la velocidad y pasar tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza. La mayoría de los retiros espirituales ponen énfasis en la importancia de que el ser humano es parte de la naturaleza y de la importancia de estar vinculados con ella.

Regalarte un tiempo para asistir a un retiro te cura, repara, relaja y rejuvenece, no solo por fuera, sino también por dentro. Te brinda una conexión a tierra y te ofrece niveles de claridad mental que te ayudarán a sentirte más fresco y con mayor claridad mental. Asíque, si sientes que el estrés diario te está abrumando demasiado, es hora de hacer una pausa y agendar un retiro espiritual. 

En Harmonía te recomendamos revisar las opciones que ofrece Shambalanté, una hermosa hacienda inmersa en la selva yucateca, cuyas instalaciones están diseñadas para convivir en armonía con la naturaleza y para que encuentres la calma y tranquilidad que se requiere para la práctica de la meditación y las actividades de crecimiento espiritual. Checa las fechas de los próximos retiros en este enlace.

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