5 tips para evitar el almacenamiento de grasa en el cuerpo

Harmonía / 2017-04-29

A veces pensamos que si dejamos de comer o comemos en porciones pequeñas, estaremos ayudando al cuerpo a perder grasa y adelgazar. Sin embargo, debes saber que cuando nos saltamos colaciones o cuando evitamos por completo los carbohidratos, ocurre todo lo contrario.

 

Si el cuerpo no encuentra alimentos para consumir y utilizar como combustible creará una reserva de grasa, pues entra en un estado alerta, como si tuvieras una emergencia a la cual hay que sobrevivir. Para evitar que esto ocurra y logres perder peso de manera correcta y saludable, te dejamos cinco tips.

 

Comidas constantes

Aliméntate varias veces al día. Lo recomendable son cinco colaciones que pueden espaciarse por un mínimo de 2 horas y que mantendrán tu metabolismo activo, listo para quemar la grasa que tu cuerpo no necesita.

 

Porciones moderadas

Con la libertad viene la responsabilidad. Si vas a comer tantas veces al día, lo ideal es que sea en porciones moderadas y con ingredientes diversos. Se trata de mantener activo tu metabolismo, pero no de saturarlo.

 

Ingredientes ideales

Lo ideal es que los ingredientes que elijas para tus alimentos sean variados y saludables. Es decir, trata de incluir frutas, verduras, cereales integrales, proteínas, grasas y suficiente agua.

 

Preparaciones recomendables

Evita preparar tus alimentos de forma capeada o frita y prefiere lo asado, crudo o hervido.

 

Complemento con estilo de vida

Además de cuidar tu alimentación recuerda hacer ejercicio y evitar hábitos que puedan provocar un exceso de grasas o azúcares en tu cuerpo, como el consumo de alcohol. El ejercicio también es una excelente idea cuando se trata de evitar el almacenamiento de grasa en el cuerpo.

 

Un cuerpo saludable requiere de una alimentación balanceada y consciente. En realidad no se trata de torturarse con una dieta, sino de mantener una alimentación y un estilo de vida de calidad.

 

Sigue con: Los 5 mejores alimentos para antes de ejercitarse

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