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El método japonés para controlar emociones en tan sólo 2 minutos

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Cómo lidiar con el estrés de forma rápida y sencilla

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  • Un método japonés para acabar con el estrés

El estrés suele ser parte de la vida diaria y no se trata de hacerlo a un lado a toda costa, lo importante es saber cómo lo manejas para que no se acumule o se convierta en algo que después no puedas controlar. Hoy en día existen un sinfín de herramientas que te pueden ayudar para mejorar esos estados de angustia y, mejor, tomar las cosas con calma.

 

Las antiguas tradiciones como la hindú, la griega, la tibetana, etcétera, decían que el buen manejo y equilibrio de nuestra energía era la respuesta para tratar cualquier afectación, ya sea de índole física o mental.

 

Existe un método japonés basado en el Jin Shin Jyutsu - conocido como el arte de la felicidad y la salud, para reducir el estrés.  La premisa es utilizar los puntos de presión en tu mano para que puedas equilibrar tu energía. Solamente tienes que utilizar los dedos de tus manos para equilibrar tu energía.

 

Los japoneses dicen que con solamente sujetar el dedo indicado con la otra mano por 1 o 2 minutos, puedes restablecer tus emociones sin necesidad de nada más. En la acupresión, se piensa que estos puntos son partes poderosamente sensibles del cuerpo. Algunas personas creen que al aplicar presión en puntos específicos del cuerpo, puede ayudar a aliviar el dolor, establecer el equilibrio y mejorar la salud en todo el cuerpo.

 

Con cada dedo, podrás trabajar en diferentes cosas:

  • Dedo pulgar – los sentimientos de angustia y ansiedad.
  • Dedo índice – combate el miedo.
  • Dedo medio – controla el enojo y el resentimiento.
  • Dedo anular – estimular este dedo te ayudará a luchar contra la depresión y la tristeza.
  • Dedo meñique – ayuda a aliviar la ansiedad y aumenta el optimismo y la autoconfianza.

Para armonizar la energía vital en el cuerpo, agarra el dedo con la mano opuesta, envuelve todos los dedos y el pulgar alrededor del mismo. Sostén cada dedo durante 1 o 2 minutos hasta que sientas la pulsación. Para calmar la mente, aplica una ligera presión en el centro de la palma con el pulgar de la mano opuesta y mantén durante al menos 1 minuto.

 

Esta técnica te tomará solamente un par de minutos y la puedes llevar a cabo en cualquier momento y lugar. Lo importante es que métodos como la meditación o este tipo de herramientas los puedas efectuar en cualquier parte; no es necesario que te encuentres recluido en una cueva o sin hablarle a nadie, sino que adaptes todo este conocimiento ancestral a la vida moderna.


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