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Ámate conscientemente (Segunda parte)

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Herramientas sencillas para trabajar el amor propio

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  • Formas de conectar con el poder de los hábitos

En la entrega anterior de este artículo (si no la has visto, encuéntrala en este enlace) aprendiste a descubrir y transformar las ideas que has escuchado de otras personas y que han contribuido a formar la imagen que tienes de ti mismo y de tu belleza física. 

 

Aunque haya días en los que te cueste más trabajo hacerlo, es importante que te tomes unos minutos cada noche para tu bienestar. Considera que todo lo que haces antes de dormir tiene un gran impacto en tu estado emocional del día siguiente. 

 

Así que si ya has trabajado con tus afirmaciones durante algunos días, es momento de pasar a la siguiente actividad. 

 

¿Cómo reconozco la belleza en mí? 

¿Recuerdas los lentes de colores que se pusieron de moda hace algunos años? Para esta actividad necesitas conseguir unos de esos lentes con micas de colores o papel celofán de tres distintos colores. Y también necesitas un espejo, de preferencia de cuerpo completo. 

 

Coloca el papel celofán frente al espejo como si fuera una tela, o bien, ponte los lentes de colores. Si usas lentes, también puedes poner círculos de papel celofán sobre los cristales. La idea es que el color de lo que ves en el espejo cambie. 

 

De pie frente al espejo, cierra los ojos, respira larga y profundamente, y hazte esta pregunta en voz alta, tres veces: “¿Cómo reconozco la belleza en mí?”.

 

Lentamente, abre tus ojos. Empieza por mirar tus pies, sigue con tus piernas, sube hacia tu torso, abdomen y pecho, hasta llegar hasta tu rostro y finalmente a los ojos. 

 

Mírate con curiosidad y procura evitar los juicios. Hazlo como si fuera la primera vez que te miras. Observa la textura de tu piel, su tono, incluso puedes hacer ligeros movimientos para hacer consciente qué aporta cada parte de tu cuerpo a nivel funcional en tu vida.

 

A diferencia del primer ejercicio, lo más recomendable para éste es realizarlo 3 días seguidos y repetirlo 3 meses después, igual con 3 días consecutivos. Te sorprenderá el poder su sencillez y los resultados que te brinda. 

 

Es importante que destines por lo menos 3 minutos a este ejercicio con cada color de lentes o papel, para después aumentar a 5 minutos el segundo día y terminar con 7 minutos el tercero, con alarma programada. 

 

Incluso puedes destinar 1 día para una sola sección de tu cuerpo. Por lo general, hay ciertas partes que son difíciles de aceptar. ¡Dedícale una sesión a esa parte de tu cuerpo y aprende a aceptarla y amarla!

 

Pocas veces te miras como realmente eres; amarte es la suma de pequeños actos diarios que te conectan con la belleza de la aceptación auténtica y real.

 

Este ejercicio te permite conectar de manera sencilla y divertida con tu cuerpo, despertar a tu niño interno, y le permite a tu cerebro entender que es necesario generar una nueva percepción. ¡Disfrútalo!

 

Con información de Pulso Alquímico


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