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Mudra del loto: abre tu corazón

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Significado y simbolismo del mudra del loto

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  • Cómo realizar este mudra

Su nombre está inspirado en la flor de loto, ya que las manos se colocan de modo que recuerdan su forma. Esta flor es muy significativa en la cultura hinduista y budista, pues simboliza la pureza del espíritu, además de la paz, la tranquilidad y el equilibrio. 

 

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Así, el mudra del loto representa la pureza y la perseverancia de la flor que flota sobre las aguas fangosas del deseo, el miedo y el apego.

 

En sánscrito recibe los nombres de padma mudra o pankaj mudra, simboliza la pureza del corazón y está relacionado con el cuarto chakra, el del corazón, que es donde habitan el amor y la bondad.

 

Y así como los pétalos del loto se abren para recibir la luz del Sol y albergar a los insectos que polinizan a esta flor, tus manos se abren para recibir la energía del universo y tu corazón se abre a la alegría, el amor y la compasión.

 

Para realizar el mudra del loto, coloca tus manos a la altura del corazón, mantén la base de las manos juntas y permite que tus dedos pulgares y meñiques se toquen mientras los dedos índice, medio y anular se abren suavemente y se dirigen hacia atrás, como los pétalos de la flor que se abren. 

 

Practícalo cuando te sientas agotado, incomprendido o en soledad, para abrir tu corazón a todo lo positivo que te rodea y así recibir luz, ligereza, calor, amor, entusiasmo y felicidad. Mientras lo realizas, respira profunda y pausadamente. También puedes complementar su práctica al recitar el mantra "Yam", que es el correspondiente al chakra del corazón.

 

Los beneficios del mudra del loto incluyen:

  • Purificación del cuerpo
  • Relajación, calma y equilibrio para la mente
  • Propicia una actitud más amorosa hacia los demás
  • Inspira pureza y perseverancia 
  • Te recuerda la belleza natural de tu alma

 

Con información de Yoga Journal y Yogapedia


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