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Trabaja con tus chakras: Muladhara, tu primer centro energético

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Cuáles son las características de tu chakra raíz

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  • Cómo trabajar con tu primer chakra

Los chakras son los centros energéticos que tienes en el cuerpo, son siete y cada uno de ellos tiene un impacto en tu estado mental y físico. Todos tienen relación con alguna emoción, y poseen un color y un sonido.

 

Para poder trabajar con ellos es necesario que sea por pasos. Primero tienes que comenzar con el chakra Muladhara, y subir sucesivamente. La idea del trabajo con estos centros energéticos es que puedas llegar al punto en que todos tengan el equilibrio perfecto.

 

El primer chakra está localizado en la base de tu columna vertebral, es tu conexión con tu cuerpo físico y con la tierra; tu naturaleza animal y primitiva está relacionada con este chakra, pues aquí es donde yace tu respuesta de lucha o huida.

 

Si esta energía se encuentra en desequilibrio puede ocurrir que seas inseguro, ansioso, con miedos, impaciente o con mucho enojo. Por el contrario, cuando el chakra Muladhara se encuentra fuerte significa que tienes el coraje y la valentía de hacer las cosas, que te sientes firme con las decisiones que tomas y tu autoestima es alta.

 

¿Cuáles son sus características?

Elemento: tierra.

Color: rojo.

Forma: cuadrado.

Pétalos del loto: cuatro.

Sonido semilla: lang.

Glándula endocrina: glándula suprarrenal.

Función física: estructura esquelética, dientes, intestino delgado, riñones y sangre.

Función psicológica: supervivencia. 

 

¿Cómo puedes reforzar tu chakra base?

Posturas de yoga. Si haces yoga, lo esencial es que las asanas que practiques sean todas aquellas que tienen una fuerte conexión con la tierra; por ejemplo, los guerreros, aperturas de cadera como Malasana (guirnalda) y asanas de humildad como Savasana (el cadáver) y Balasana (postura del niño), por mencionar algunas.  

 

Aromaterapia. Puedes utilizar aceites de mirra, sándalo, ylang-ylang, cedro, canela o lavanda. Ya sea en un difusor, en baños con aceites, o usarlos como perfume para que equilibres el chakra Muladhara.

 

Mantras. Mientras te sientas en el piso en una postura cómoda, puedes repetir afirmaciones, o si en el día sientes que necesitas reforzarlo, puedes decirlas en tu mente hasta que te sientas mejor. También puedes visualizar una luz roja mientras lo dices. Te pueden ayudar frases como "Soy fuerte", "Yo confío", "Tengo estabilidad" o cualquier otra que pienses que te hará sentir el lazo con tu verdadero yo. 

 

Cultiva tu conexión con la tierra. Si tu chakra base está en desequilibrio, tal vez te haga falta tener un vínculo más estrecho con la tierra. Esto lo puedes lograr si trabajas en el jardín o mediante cualquier otra actividad que involucre un nexo con la naturaleza.

 

Desapego de lo material. Para mantener un equilibrio con este chakra, también tienes que trabajar para encontrar lo que realmente es importante para ti, darte cuenta de que las cosas materiales no son para siempre y que cuando te conectas con tu verdadero ser es cuando puedes llevar una vida honesta, con valores establecidos y con un propósito.

 

El trabajo energético es arduo, en ocasiones cansado y no sigue una línea recta. Pero cuando realmente estás comprometido con hacer lo posible para ser una mejor versión de ti y servir a los demás, entonces todas las dificultades se van a convertir en oportunidades de crecimiento.


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