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Estas plantas y flores te pueden ayudar a dormir mejor

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Plantas que puedes tener en tu dormitorio para un mejor descanso

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  • Propiedades calmantes y purificadoras de estas plantas

Antes se tenía la idea de que tener plantas en la recámara era negativo para la salud, pues se creía que “te robaban oxígeno”. Ahora se sabe que su presencia en realidad no afecta y que incluso hay plantas que generan oxígeno durante la noche, purifican el ambiente y ayudan atraer energía positiva a tus espacios. 

 

Por si esto fuera poco, también hay algunas plantas que te pueden ayudar a dormir mejor, tanto por su aroma como por las propiedades purificantes de sus hojas. Si quieres combatir el insomnio, tener un mejor descanso y al mismo tiempo darle un toque verde a tu recámara, coloca alguna de estas plantas en ella.

 

Lavanda

Esta flor es reconocida por su aroma, que además de ser muy agradable tiene propiedades relajantes que disminuyen el ritmo cardiaco y la presión sanguínea, ayudan a reducir la ansiedad, combatir el estrés e inducir el sueño. 

 

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Jazmín

Así como el de la lavanda, el aroma del jazmín tiene un efecto calmante para el cuerpo y la mente, además de que ayuda a reducir la ansiedad. Por otro lado, el color blanco de sus pétalos transmite una sensación de paz y quietud, por lo que es una excelente opción para colocar en la recámara. 

 

Aloe vera

Esta planta está catalogada por la NASA como una de las mejores alternativas para purificar el aire, ya que emite oxígeno por la noche y absorbe dióxido de carbono, por lo que ayuda a tener un mejor descanso, al propiciar una adecuada respiración y oxigenación del cuerpo. 

 

Gardenia

Las perfumadas flores de la gardenia no sólo harán que tu cuarto tenga un aroma agradable y luzca más bonito, sino que también te ayudarán a dormir mejor. Tener una maceta con estas flores en tu habitación puede servir como alivio para el insomnio, la ansiedad y el estrés.

 

Hiedra inglesa

La hiedra tiene la capacidad de mejorar los síntomas del asma y las alergias, debido a su acción como purificante del aire. El Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología informó que esta planta elimina el 94% de las partículas de heces en el aire y el 78% del moho en tan sólo 12 horas. Así que es ideal para quienes tienen dificultad para dormir debido a una mala respiración.

 

Lirio de la paz

También llamada cuna de Moisés, es otra de las plantas que mejor purifican el aire, según la NASA, pues tiene la capacidad de filtrar componentes dañinos como el benceno, el tricloroetileno y las toxinas de formaldehído. Así podrás respirar y dormir mejor.

 

Valeriana

Esta flor es conocida por sus propiedades sedantes, que ayudan a relajar el sistema nervioso. Por esta razón, se suele recomendar para aliviar el estrés y la ansiedad, y también para combatir los trastornos del sueño. Además, la humedad de sus flores humidifica la habitación, lo cual suprime microbios transportados por el aire que pueden provocar alergias, y ayuda a aliviar la irritación en las vías respiratorias.

 

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