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5 consejos para tener una vida más saludable

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Celebración del Día Mundial de la Salud

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  • Recomendaciones para cuidar tu salud

Cada año, el 7 de abril se conmemora el Día Mundial de la Salud, fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud para conmemorar su fundación y con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia del cuidado de la salud, así como sobre los temas prioritarios para la salud pública. 

 

Todos los años se elige para esa jornada un tema de salud específico, a fin de destacar un área prioritaria de interés para la OMS. Este año, el lema es "salud universal" y su principal objetivo es fomentar el compromiso con la equidad, la no discriminación y el derecho a la salud, para que todas las personas tengan acceso a servicios de salud integrales de calidad, cuando y donde los necesiten, sin enfrentar dificultades financieras.

 

La salud universal requiere la definición e implementación de políticas y acciones con un enfoque multisectorial, para abordar los determinantes sociales de la salud y fomentar el compromiso de toda la sociedad para promover la salud y el bienestar. 

 

Con la misión de alzar la voz a favor de la salud universal, la empresa WaterStation, en colaboración con el fitness coach Luis Carlos Origel, te comparte cinco consejos para llevar una vida saludable y así promover la salud:

 

Actívate. Dedica al menos 30 minutos al día para realizar alguna actividad física. Elige una que te guste y disfrutes, para que logres mantener la motivación y vencer la flojera. 

 

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Elige bien tus alimentos. Alimentarte sanamente no significa hacer sacrificios y dietas restrictivas, sino aprender a elegir sabiamente lo que comes. Por ejemplo, no hay que satanizar a los carbohidratos, sino aprender a elegir aquellos que aporten más nutrientes y no sólo calorías vacías. En este sentido, una excelente opción son las frutas y verduras, que además contienen fibra para mejorar tu digestión.

 

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Date paz. Regálate un momento para agradecer al inicio de tu día por una oportunidad más, y al final del mismo por todo lo vivido y aprendido durante la jornada. Inténtalo y verás cómo empiezas a sentirte más feliz por todo lo que tienes, en lugar de centrarte en lo que crees que te hace falta.

 

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Hidrátate correctamente. Esto hará que tu organismo funcione mejor. Hazlo según lo requieras y asegúrate de que el agua que tomes esté completamente purificada. Respecto a la cantidad, en promedio 3 litros al día es adecuado. Y procura evitar bebidas azucaradas, como los refrescos y jugos procesados. 

 

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Sonríe y suma. Enfócate en lo positivo, en rodearte de personas que te aporten algo y con quienes puedas sumar para crear una energía positiva. Además, trata de hacer algo positivo por alguien cada día; esto hará que te sientas increíble. Recuerda que para verse bien por fuera hay que estar bien por dentro.

 

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En el Día Mundial de la Salud, acércate a nuevas formas de consumo, que ayuden al planeta, te ayuden a tener una mejor salud y provoquen un cambio con efectos importantes en tu vida.

 

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Con información proporcionada por WaterStation


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