Muchas mujeres se preguntan si está bien realizar actividad física durante el periodo menstrual, y aunque para la mayoría puede parecer que ambas cosas no se relacionan, de hecho, encontrarás que puedes estar más activa y con mayor intensidad en ciertos momentos del mes.
Es posible que tu energía aumente. Algunas mujeres manifiestan tener bajos niveles de energía durante su periodo, mientras que otras tienen más energía de lo usual. Esto se puede deber a los cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual, que ocurren así:
Estar activa puede mejorar tu humor y darte más energía. Intenta realizar actividad a primera hora de la mañana, antes de que tus niveles de energía disminuyan con el pasar del día.
En una investigación se encontró que algunas mujeres tienen cólicos menos dolorosos durante la menstruación si se ejercitan regularmente. Prácticamente no existen riesgos al realizar actividad física regular, como caminar, lo que también puede ayudarte a sentirte mejor durante tu periodo.
Ejercitarse demasiado también puede provocar que se retrasen tus periodos menstruales o que dejes de tenerlos. En otro estudio se señala que los ciclos irregulares o saltados son más comunes en atletas y en otras mujeres que se ejercitan regularmente y cuya actividad es muy intensa. Pero si no has realizado actividad física en un largo tiempo y de pronto comienzas una rutina de ejercicios intensa, tu periodo podría detenerse o volverse irregular.
Con información de Office On Women's Health