En la época de frío es muy común que tus defensas bajen y que además haya diferentes enfermedades en el ambiente. Por más que hagas y te cuides, puede ser que en algún momento te refríes o te dé un poco de tos. Por supuesto, existe una gran variedad de medicamentos que puedes utilizar para sentirte mejor (previa consulta con tu médico), pero si lo tuyo no son las pastillas, puedes optar por remedios naturales como los aceites esenciales.

Algunos de estos aceites pueden ser tus grandes aliados para aliviar síntomas de la tos, el resfriado, la inflamación, eliminar bacterias y mejorar tu estado en general.

Por ejemplo, diferentes estudios han demostrado que utilizar aerosoles con una mezcla de menta, eucalipto, romero y orégano puede ayudarte a tratar problemas de la garganta.

Antes que nada, debes consultar siempre con tu médico, ya que este tipo de enfermedades pueden estar causadas por varias razones: gripa, influenza, infecciones del pecho, etcétera. Así que si tu malestar te impide realizar tus actividades normalmente o si los síntomas no mejoran en alrededor de 3 días (o si empeoran), acude lo antes posible con tu médico.

Para los resfriados y molestias en la garganta que no requieran medicación, puedes probar los siguientes aceites esenciales para aliviar el malestar, o bien, usarlos como un complemento natural para el tratamiento que te hayan recetado.

Eucalipto

Muchas personas utilizan este aceite sin darse cuenta, ya que los ungüentos para aliviar la congestión tienen eucalipto. Un estudio publicado en Alternative Medicine Review encontró que el eucalipto tiene un efecto antimicrobiano y puede combatir las bacterias que causan enfermedades. El eucalipto también puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor y aliviar la tensión muscular que puede resultar de un resfriado o una gripe.

Romero

Esta es una hierba muy común que puedes encontrar en tu jardín. Así como el eucalipto, contiene un compuesto conocido como cineola, mismo que ayuda a reducir la inflamación y deshacer la mucosa.

Menta

Muchos productos para la gripa o garganta contienen este aceite. El mentol es un extracto de la menta y cuando se inhala crea una sensación de alivio que es benéfica para tu garganta y vías respiratorias.

Un estudio de 2013 sugiere que cuando una persona sana usa aceite de menta, puede ayudar a relajar los músculos de la tráquea, conocidos como músculos bronquiales. Esto puede explicar por qué el aceite puede facilitar la respiración en personas con tos.

Orégano

Este aceite tiene un compuesto que se llama carvacrol, el cual es un agente antimicrobiano que mata diferentes tipos de gérmenes, así que puede ser utilizado para combatir virus o bacterias.

Árbol del té

Es un poderoso aceite que puede ayudarte a inhibir el crecimiento de la bacteria que causa las infecciones respiratorias. Ha sido usado desde hace cientos de años, principalmente por los aborígenes australianos para tratar la tos y el resfriado.

¿Cómo usar los aceites esenciales?

Para combatir los síntomas de las enfermedades respiratorias, puedes usar estos aceites de diferentes maneras:

• Agrega un par de gotas a un poco de aceite de coco o de almendras y úntalo sobre tu pecho y garganta.
• Diluye unas gotas del aceite en agua hirviendo y respira el vapor para descongestionar.
• Coloca unas gotas directamente en un pañuelo e inhala directamente de ahí. Esto ayudará a descongestionar tus vías respiratorias y a limpiar tus pulmones.
• Utilízalo en un difusor, con la cantidad de agua y aceite indicada según el modelo que tengas.