Llega junio, el sexto mes del año, el último de la primera mitad de 2021, un año que para muchas personas es una nueva oportunidad. Si los meses pasados ganaste unos kilitos porque tus hábitos de alimentación y actividad física cambiaron, ordena tu vida y encamínala para que los siguientes 6 meses te permitan cerrar el año de una gran manera.

Cuando logres recuperar tu peso, o aún mejor, conseguir el objetivo deseado, no sólo te sentirás mejor: tu físico cambiará y tu salud se verá beneficiada. Marien Garza, miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition, comparte las claves que te ayudarán a mantenerte por el buen camino.

A veces los buenos hábitos alimenticios pueden verse afectados por diferentes situaciones, que van desde lo económico hasta la falta de tiempo. Sin embargo, para seguir motivados, existen algunas claves para mantener una alimentación saludable:
 
1. Usa la tecnología: utiliza aplicaciones o sitios en internet para comprar tus alimentos y recibirlos en la puerta de tu casa.

2. No compres con hambre o con sueño: puedes distraerte y no elegir los alimentos ideales para ti y tu familia.

3. Haz una lista de lo que realmente necesitas: tener por escrito lo que quieres comprar hará más eficiente esta tarea y evitarás comprar comida extra u otras tentaciones.

4. Compra alimentos no perecederos y por mayoreo: adquiere estos alimentos de forma quincenal o mensual.

5. Sé más eficiente en las tareas de cocina: destina un día a la semana para cocinar tus alimentos. Guárdalos en recipientes dentro del refrigerador y/o congelador para consumirlos durante la semana.

6. Consume suplementos alimenticios: los suplementos alimenticios pueden ayudarte a complementar tu dieta diaria. 

7. Invierte en un filtro de agua: además de ayudar al medioambiente al evitar el consumo de botellas y garrafones de plástico, tendrás a la mano una excelente fuente de hidratación. 

Recuerda que puedes cuidar tu cartera sin descuidar tu alimentación. Pon en práctica estos consejos y tu energía y estado de ánimo se verán beneficiados.

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