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10 datos que te harán querer comer más pistaches

Febrero 26, 2020

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • 10 curiosidades del pistache

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  • Consumir 30 gramos de pistaches al día tiene un impacto positivo en tu salud

Los pistaches son un fruto seco que además de ser delicioso tiene muchas bondades y beneficios para la salud, e incluirlos en tu dieta diaria es una gran opción.

 

Desde la American Heart Association afirman que consumir 30 gramos diarios de pistaches sin cáscara ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón; pero los pistaches hacen más por tu salud. 

 

Si aún no agregas en tu alimentación diaria una porción de pistaches, aquí van 10 curiosidades de este nutritivo fruto

 

1.   Los puedes mantener por mucho tiempo en el refrigerador o congelador, no se echarán a perder.

2.   Reducen los niveles de glucosa en la sangre y mejoran la resistencia a la insulina, por lo que son ideales para las personas con diabetes.

3.   El pistache es el fruto seco que menos calorías contiene

4.   La planta de pistaches tarda alrededor de 7 años en producirlos

5.   Son considerados un alimento antioxidante, incluso se encuentran por encima de los frutos rojos.

6.   Aportan magnesio y potasio, que ayudan a reducir las enfermedades cardiovasculares.

7.   La riboflavina que contienen protege los ojos de los daños del sol.

8.   Los pistaches mejoran la elasticidad de la piel, gracias a su contenido de vitaminas A y E.

9.   El calcio que aportan los pistaches contribuye a mantener los dientes sanos y fuertes.

10.  Este alimento actúa de forma directa sobre la melatonina que produce el cuerpo, por lo que es ideal para conciliar el sueño.

 

Y tú, ¿ya incluyes pistaches en tu dieta?


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