Mantener una buena higiene personal y un sistema inmunológico sano y fuerte nunca había sido tan importante como ahora, dada la situación actual en la que todo el mundo se encuentra. Hacerlo no es algo ajeno ni nuevo, pero a veces es necesario considerar una serie de recomendaciones para mejorar la técnica o implementar nuevas medidas a los hábitos ya existentes, como el lavado regular de manos con jabón durante al menos 20 segundos o usar gel desinfectante cuando esto no sea posible.

Durante los primeros días de la infección por el nuevo coronavirus éste se concentra especialmente en nariz, boca, garganta y laringe, lo que explicaría la alta capacidad de contagio, ya que el paciente puede expulsar virus a niveles altos por la boca. Debido a lo anterior, la boca es el sitio primario donde se aloja el virus que causa la covid-19, por lo que su aseo es sustancial, y hay que incidir en los cambios de hábitos de los pacientes para que tengan una adecuada higiene bucal.

Cabe mencionar que las personas con trastornos del sistema inmune también están en riesgo de tener más problemas de salud bucal. La odontóloga Mayra S. Torres Altamirano, estomatóloga pediatra en Asistencia Pediátrica Integral (API), explica que  los problemas más comunes en la población son caries y enfermedad periodontal con un cambio muy importante en el micorbioma (flora normal) que puede condicionar enfermedad en todo el organismo. 

Más higiene, más sonrisas

La higiene es una de las medidas más importantes para protegerte y proteger a quienes te rodean. La Fundación de Salud Oral comparte los siguientes consejos para ayudarte a evitar contraer o propagar el coronavirus (covid-19) a través de una adecuada higiene bucal.

Nunca compartas un cepillo de dientes

No importa si se trata de tu pareja o las personas con las que vives, nunca debes compartir tu cepillo de dientes. Esta es una forma en que los virus y las enfermedades transmitidas por la sangre pueden contraerse. Por la misma razón, debes asegurarte de que las cabezas de los cepillos de dientes también se mantengan separadas unas de otras, por lo que también es recomendable que cada cepillo tenga un lugar diferente.

Cierra la tapa del inodoro antes de descargar

Si tu cepillo dental se encuentra en cualquier lugar cerca del inodoro, cada vez que descargas el tanque, parte del agua sale del inodoro como aerosol y puede caer sobre tu cepillo de dientes. Ya se han realizado investigaciones que sugieren que el virus se puede propagar a través de la materia fecal; por lo tanto, asegúrate de que tu cepillo esté a una distancia segura del inodoro, o mejor aún, asegúrate de cerrar la tapa antes de descargar el agua.

Cambia tu cepillo de dientes regularmente

Un cepillo gastado no puede hacer el trabajo que necesita, por eso es importante cambiarlo al menos cada 3 meses, quizás incluso antes si las cerdas se desgastan. Esto ayuda a garantizar que tu cepillado de dientes es efectivo.  Cambiar tu cepillo regularmente también ayuda a prevenir la propagación de bacterias. Si has tenido el coronavirus (o sospechas que puedes tenerlo), cambia de inmediato tu cepillo.

Visita al dentista

Mantener visitas regulares con el dentista siempre es importante. Durante este período de incertidumbre, es mejor verificar por teléfono antes de cualquier cita. Debes prepararte, porque es probable que las citas se cancelen o retrasen por la seguridad del personal y los pacientes. Muchos consultorios atienden sólo emergencias por el momento, pues otros procedimientos más rutinarios pueden posponerse.

Limpia tu baño regularmente

El baño de tu casa es el lugar donde almacenas cepillos de dientes, toallas, franelas y otros artículos de cuidado personal. También es el lugar al que entras para asearte. Por lo tanto, por razones obvias, es importante que las superficies de tu baño se limpien regularmente con un producto de limpieza, de preferencia a base de cloro o con algún ingrediente antibacterial.

No te olvides de lo básico

Tu salud bucal siempre debe ser una prioridad. Además de visitar al dentista cuando sea posible, no olvides los hábitos simples del día a día que te ayudarán a mantener una boca saludable:

• Cepíllate diariamente después de cada comida, o por lo menos dos veces al día, una de ellas antes de ir a la cama. 

• Bebe mucha agua y reduce la cantidad y la frecuencia con que consume alimentos y bebidas azucarados.

• Limpia entre los dientes todos los días con cepillos interdentales o hilo dental, y también puedes usar enjuague bucal para complementar la rutina de limpieza.