Hay algo muy claro sobre el amor: no puedes amar a alguien si primero no muestras amor propio. De la misma manera, los especialistas recomiendan llevar esta lógica al sexo, la energía sexual y tu identidad como ser sexual.

La experta en sexualidad Ev’Yan Whitney asegura que "la relación sexual más importante que jamás tendrás es la que tienes contigo mismo". Tu sexualidad no depende de otra persona. Eres un ser humano sexual, completamente autónomo, con tus propias necesidades, tus propios deseos. "Es tu trabajo cultivar una relación con tu sexualidad".

La masturbación es una excelente manera de conectar con tu sexualidad, pero Whitney señala que ésta no es tu única opción. No necesitas esperar un momento específico para disfrutar de tu sexualidad. En lugar de enmarcar la energía sexual como algo que se manifiesta durante la actividad sexual, ella sugiere que lo manifiestes como un rasgo de carácter que siempre esté contigo, no como una prenda de vestir que sólo usas de vez en cuando. Piensa en ello como hacer ejercicios energéticos: puedes acceder siempre que lo desees y nadie tiene que saberlo. Incluso mientras tomas un café o caminas por la calle, eres un ser sexual.

"Tu sexualidad es una parte fundamental de ti que debes incluir en todos los aspectos de quién eres", dice Whitney. No se refiere a seducir a quien se te atraviese o coquetear con todas las personas; la experta se refiere a la conexión, a la creencia e intención que dice: "Soy un ser sexual aquí, mientras estoy sentado en este lugar".

Está bien, genial, pero... ¿cómo? Tener conciencia de que eres un ser sexual es importante, pero puede no parecerte algo fácil. Las siguientes recomendaciones te guiarán para aprovechar tu sexualidad de una manera única y auténtica.

Sintonízate con tus sentidos

La sexóloga Tyomi Morgan-Najieb, también practicante del tantra auténtico, explica que existe una diferencia entre la sensualidad y la sexualidad, y que para experimentar mejor esta última, es necesario primero acceder a la primera.

"La sensualidad te conecta a tus sentidos y éstos te conectan con la vida, porque ahora, realmente eres consciente de cómo asumes o experimentas el mundo que te rodea a través de tus cinco sentidos", dice Morgan-Najieb. Si aprendes cómo aprovechar esa energía primero a través de tus sentidos y aprendes a recibir placer a través de ellos, sentirás mayor comodidad al conectarte con tu energía sexual. 

Practica el autocuidado sexual

Según Whitney, el autocuidado sexual puede ser cualquier cosa que hagas que aporte "atención plena" a tu energía sexual. Así que, literalmente, puede ser cualquier tipo de acto de autocuidado que hagas regularmente. "Se trata de afirmar que eres un ser sexual con mayor conciencia".

Esto puede ser cualquier momento, incluso simplemente al hidratarte. Cuando bebes agua, lo haces con la intención de alimentar tu cuerpo sexual, "ya que el agua entra en mi vientre y me gusta limpiar mis poros", dice Whitney. Otro ejemplo: si aplicas en tu rostro una mascarilla, intenta pensar en hacerlo como una conexión con tu cuerpo sexual y tu sensualidad en ese momento. Así que a partir de ahora experimenta y vive cada cosa que hagas con todos tus sentidos.

Aprende cómo canalizar tu energía sexual

Tal vez puedes encarnar tu energía sexual al vestirte cada día, o tal vez al repetir mantras que te recuerden tu autonomía sexual. "No hay una forma correcta o incorrecta de hacer esto, porque se trata de la atención plena", dice Whitney. "Se trata de la intención, de ser receptivo, de encontrar espacio para conectarte con tu energía sexual".

Una vez que encuentres la comodidad sexual, úsala para alimentarla durante todo el día. "Debido a que todos venimos de la energía sexual, ésta es energía creativa, aprovéchala", dice Morgan-Najieb.

Y esto puede hacer que tus experiencias sexuales, tanto en solitario como con un compañero, sean más satisfactorias. "Cuanta más autonomía sexual tengo, puedo pedir lo que quiera en la cama, puedo estar más conectada con mi cuerpo" dice Whitney. "Es una forma holística y hermosa de conectar con todas las partes de uno mismo".

Con información de Well + Good