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Recupérate después de una relación tóxica

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Sanar fácil y rápido después de una relación dañina

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  • Cómo resurgir tras una relación tóxica

¡Bravo! Salir de una relación tóxica no es fácil, porque durante el tiempo que duró es probable que no vieras nada malo en ello; al contrario, fue lo normal para ti y lo aceptaste. Si recién sales de una situación así, sabrás que reiniciar la vida no es sencillo porque tu realidad estaba nublada, así que puedes hacer algunas cosas para que este proceso resulte más sencillo.

 

1. Descubre quién eras en esa relación

Antes de sanar y dejar todo en el olvido, debes enfrentar a esa persona y el daño que te hizo. Puedes hacerlo de manera escrita, lo importante es descubrir con toda honestidad qué fue lo dañino en la relación para no cometer los mismos errores en el futuro. También puedes equilibrarlo con lo que te gustaba, pues seguramente por esas razones estuviste ahí. 

 

2. Aléjate de las redes sociales

Cuando rompes con una persona tóxica, su reacción probablemente no sea buena. Buscará hacerte daño al publicar cosas que no te harán bien si las lees: ignóralo. Tampoco le des oportunidad de comunicarse contigo pues intentará convencerte de que ha cambiado, cuando sabes que eso quizá nunca pase.

 

3. Recupera tus hobbies y pasiones

Especialmente en las relaciones tóxicas (pero también en las relaciones en general), a veces dejas de hacer las cosas que amas porque prefieres pasar más tiempo con tu pareja. Una relación así te exige una buena parte de tu tiempo, y entonces renuncias a varias de las cosas que te gusta hacer. Si dejaste de hacer cosas que te hacen feliz, es tiempo de retomarlas.

 

4. Prueba hacer algo nuevo

Cuando sales de una relación tóxica, descubres que tienes mucho más tiempo libre del que recordabas. Una característica de estas relaciones es que son muy exigentes, restrictivas y agotadoras. Aprovecha este tiempo para reconectarse con las cosas que descuidaste y date la oportunidad de descubrir nuevas pasiones.

 

5. Pasa tiempo con tus seres queridos

Es probable que hayas descuidado a personas importantes en tu vida mientras estabas en esa relación. Reconectar con amigos y familiares te ayudará para recordar quién eras antes de la relación y te hará sentir como esa persona otra vez.

 

6. Toma un tiempo para la soledad (pero no tanto)

Busca pasar un tiempo a solas después de una relación tóxica para recuperar tu independencia y libertad. Puedes sentir la tentación de desconectarte de las personas que te aman, pero ten en cuenta que demasiado tiempo a solas puede llevarte a la depresión. El equilibrio es probablemente algo que te falta (porque las relaciones tóxicas tienden a ignorar los límites), pero es el momento de cambiar eso.

 

7. Habla con alguien

Hablar con un terapeuta será de gran ayuda y puede acelerar tu recuperación, pero si crees que no es algo con lo que puedas sentir comodidad, platicalo con algún amigo o familiar con quien sepas que puedes compartir tus sentimientos.

 

8. Acepta que ya no eres la misma persona

Después de la relación vendrán muchos cambios, por lo que no debes esperar ser la misma persona que eras antes, lo que también puede ser una gran oportunidad para ser una mejor persona. Recuerda, lo que no te mata te hace más fuerte, además de que ganas seguridad, empatía y honestidad. Quédate con lo siguiente: sucedió para enseñarte qué tipo de amor mereces y qué tipo de amor puedes dar.

 

Con información de Bolde


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