Termina tus pendientes y prepara las maletas, porque es momento de hacer un viaje con tus amigos. Si tu jefe, tu pareja, tu familia o incluso tu mascota no lo aprueban, diles que lo haces por tu salud, lo cual no es para nada una mentira. La ciencia está de tu lado, pues se ha comprobado que un mini break con tus amigos es bueno para ti. 

El amor por tu familia puede ser muy grande, sin embargo, se ha demostrado que la amistad puede extender la esperanza de vida, disminuir las posibilidades de padecer alguna enfermedad cardiaca e incluso ayuda a tolerar mejor el dolor. En pocas palabras, los amigos te hacen sentir bien. 

En 2016 unos investigadores encontraron evidencia de que salir con amigos puede aumentar la producción de oxitocina, la hormona responsable de que ames, seas fiel, sientas compasión o seas amable, es decir, aspectos que forman parte de las características que se buscan en un amigo. 

Por el contrario, según los estudiosos de Harvard, las personas que no tienen amistades fuertes se deprimen fácilmente, tienen un deterioro cognitivo posterior y, lo más aterrador, son más propensas a morir a una edad temprana.

En un estudio en el que se analizó la vida de 309 mil personas, se encontró que la falta de lazos sociales fuertes aumenta el riesgo de muerte prematura en un 50%, sin importar la causa. Esta escandalosa cifra sólo se puede comparar con el daño que causa fumar hasta 15 cigarros al día. En un estudio de 2012 se muestra que el riesgo de demencia aumenta en las personas que se sienten solas.

Tener amigos es científicamente bueno para tu salud, pero puede ser difícil mantener esas amistades. La gente se muda, los trabajos cambian, los niños se gradúan y conservar a tus amigos puede ser difícil. Además, el contacto a larga distancia o a través de redes sociales no siempre es suficiente.

Es difícil equilibrar una vida ocupada con una relación de amistad a larga distancia. En una serie de estudios, el psicólogo William Chopik, de la Universidad Estatal de Michigan, descubrió que en los adultos mayores, las amistades son un predictor más fuerte de salud y felicidad que las relaciones con los miembros de la familia.

"Mantener a unos pocos amigos realmente buenos puede marcar una gran diferencia en la salud y bienestar", dijo Chopik. "Entonces, es inteligente invertir en las amistades que te hacen más feliz". También señaló que las amistades pueden influir más en tu felicidad y salud que otras relaciones, por lo que vale la pena tomarse el tiempo para hacer planes junto con los amigos. De ahí que sea necesario que escapes de fin de semana con tus amigos de vez en cuando. No suena nada mal, ¿verdad?

Con información de Travel + Leisure