La Organización Mundial de la Salud recomienda que un adulto promedio consuma entre 1700 y 2000 calorias por día para mantenerse saludable. Esto significa unas diez porciones diarias de 200 calorías. ¿Sabes cómo se ven 200 calorías? Porque no es lo mismo 200 calorías de ensalada que 200 calorías de pan dulce. Esta comparación de porciones te sorprenderá.

Salchica VS zanahorias

Muffin VS apio

Papas fritas VS manzana

Mantequilla de maní VS kiwi

Empanada VS uvas

Ahora que tienes una idea de cómo se ve una porción de 200 calorías, seguramente comprendes mejor el por qué de la insistencia en consumir frutas y verduras. ¿Sorprendido?