Hoy en día la gastritis azota a gran parte de la población. Sus causas son varias, pero las más comunes son el consumo de ciertos medicamentos, el abuso de alcohol y la presencia de una bacteria llamada Helicobacter pylori. También se encuentra relacionado con la gastritis el estrés, la anemia, el reflujo y el consumo de otras sustancias que dañan el revestimiento del estómago.

Los síntomas de la gastritis suelen ser la pérdida de apetito, náusea y vómito, pues se trata de una inflamación en el revestimiento del estómago que puede ser bastante incómoda. Además del consumo de medicamentos o del tratamiento que se prefiera para reducir los síntomas de la gastritis, es muy recomendable mantener una alimentación que no irrite el revestimiento del estómago.

Si tienes gastritis o si sueles sentir ardor y dolor en el estómago, incluye estos 5 alimentos en tu dieta:

Papaya

Ideal para reducir el estreñimiento y el dolor de estómago.

Avena

Aporta fibra y produce saciedad, ayudando a comer lo que el cuerpo necesita y mejorando la digestión.

Jengibre

Un té de jengibre puede mejorar la digestión y reducir la sensación de pesadez estomacal por su aportación antiinflamatoria.

Manzanilla

Otra excelente opción para disfrutar de un té cuando duele el estómago es la manzanilla. También desinflama de manera natural y reduce el dolor estomacal.

Canela

La canela ayuda a reducir la diarrea. La gastritis no siempre causa diarrea, así que considera cuáles son tus propios síntomas.

Además, es muy importante que si tienes gastritis o síntomas de la misma, evites el consumo de alcohol y de cigarro, así como alimentos picantes, con mucha grasa o muy condimentados y reduzcas tu consumo de café.

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