Tú mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, mereces tu amor y afecto.

(Buda)

¿Cuántas veces al día te dices lo mucho que te amas a ti mismo o lo bien que hiciste alguna cosa? Podría sonar como algo tonto, pero si tú mismo no aprecias todas esas cosas buenas que tienes, tal vez nadie más lo hará. Y es que el amor propio es la clave para tener una vida saludable, parejas sanas, amistades que te aporten algo, un buen trabajo, hobbies que te ayuden a ser mejor persona, etcétera.

El amor propio no se trata de aquellas imágenes de personas que abrazan un árbol o de libros de autoayuda con frases cursis. Amarte a ti mismo y tener compasión realmente te ayuda a que la depresión y la ansiedad no lleguen a tu mente.

La mayoría de las veces, cuando eres demasiado duro contigo mismo, lo haces porque estás impulsado por el deseo de sobresalir y hacer todo bien, todo el tiempo. Esto implica mucha autocrítica, y esa voz interior persecutoria que constantemente te dice cómo podrías haber hecho mejor las cosas es un sello distintivo del perfeccionismo.

Muchos expertos están de acuerdo en que las personas que son perfeccionistas tienen mayor riesgo de tener enfermedades físicas o mentales. La compasión y el amor propio son herramientas clave para evitar esto.

Antes de que puedas recibir amor y respeto de los demás, necesitas amarte y respetarte a ti mismo. Cuando tomas decisiones por la culpa o la necesidad de complacer o de evitar conflictos, sobrestimas las necesidades de los demás y te faltas el respeto a ti mismo.

Esto transmite -a ti mismo y a los que te rodean- que aceptas muy poco. Eso no se siente muy bien.

Algunas personas confunden el amor propio con ser egoístas, pero eso no es cierto. Es bueno que pongas tus necesidades primero antes que las de los demás, siempre y cuando no le faltes al respeto a nadie. Cuando aprendes a amarte, puedes alcanzar todo tu potencial y convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Amarte a ti mismo te ayudará a:

• Motivarte para tomar las mejores decisiones para tu vida. Elegirás aquellas situaciones o personas que realmente te nutran y saquen lo mejor de ti.
• Te ayudará a poner límites sanos dentro de las relaciones. Es importante que entiendas cuáles son esos límites y no dejes que nadie tenga poder sobre ti.
• Sin amor propio, disminuye de forma exponencial tu habilidad para ser exitoso en cualquier cosa.

Comienza a amarte cada día un poco más

• Empieza cada día por decirte a ti mismo algo realmente positivo: lo bien que manejaste la situación, lo bien que te ves hoy. Cualquier cosa que te haga sentir bien y sonreír.
• Llena tu cuerpo con comida y bebida que lo alimente y lo haga prosperar.
• Mueve ese hermoso cuerpo tuyo todos los días y aprende a amar la piel en la que estás. No puedes odiar tu forma de amarte a ti mismo.
• No creas todo lo que piensas. Hay un crítico interno dentro de ti que trata de hacerte menos. La desventaja es que esto también evita que vivas una vida plena.
• Rodéate siempre de gente que quiera lo mejor para ti y que te aliente a ser esa mejor versión.
• Deja de compararte con los demás.
• Termina con todas las relaciones tóxicas que te rodean. Toda aquella persona que te haga sentir menos de lo que eres, no debe estar en tu vida.
• Celebra todos los éxitos, ya sean pequeños o grandes.
• Sal de tu zona de confort e intenta hacer algo nuevo.
• Asegúrate de tener un tiempo de relajación solamente para ti. Haz una meditación o un ejercicio de respiración.
• Sé paciente pero persistente. No seas tan duro contigo mismo cuando algo no salga bien.