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¿Abrumado por las noticias? Prácticas espirituales útiles

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En esencia, la mayoría de las prácticas espirituales tienen el objetivo de ayudarte a mantener el corazón abierto y la mente en calma, sin importar lo que la vida te presente. Sin embargo, algunas veces, por mucho que medites y visualices felicidad, el dolor de tantas personas en el mundo te dificulta encontrar paz interior.

 

La verdad es que no se pueden utilizar estas herramientas espirituales para sentirte bien, cuando la realidad de tu alrededor está lejos de la armonía. Basta con ver un rato las noticias para preocuparte. Por eso, una mejor forma de definir este tipo de prácticas es como un camino para saber cómo manejar los sentimientos de frustración, tristeza e impotencia que puedas llegar a sentir.

 

Recuerda lo siguiente:

 

  • No puedes ayudar a todos. Es un hecho, y no tiene por qué ser sinónimo de fracaso. La idea es que la práctica de tu desarrollo personal te ayude a discernir qué áreas te interesan más, o en cuáles serías de mayor ayuda. Reducir las opciones hace más factible que entres en acción.

 

  • Tómatelo con calma. A pesar de que afuera haya un huracán, debes tratar de encontrar esa quietud interior. Ese silencio te puede traer más respuestas de las que imaginas. Además, te va a permitir pensar en acciones concretas que puedes realizar para contribuir con la causa que más resuene contigo, ya sea hacer donativos a la organización de tu preferencia o participar en un programa de desarrollo social que te guste, etc. Siempre hay formas de contribuir.

 

  • Abrumarte no beneficia a nadie. Cuando sientes que estás sobrecargado de información, es necesario darte un respiro para aquietarte y relajar tu cuerpo. La mejor forma de responder a la llamada del mundo es estar en sincronía con tu corazón.

 

  • Inundarte emocionalmente te lleva a la inacción. Aunque tengas dominadas estas técnicas de autoobservación, es complicado distanciarte de lo que ves en los medios. Es importante estar informado, pero no dejes que los ríos de malas noticias sobrepasen tus límites y te paralicen. Cierra los ojos y busca tu centro de nuevo, es la única manera de poner tus talentos y posibilidades al servicio de los demás.

 

Hay miles de millones de seres (vistos y no vistos) que responden al llanto y al sufrimiento del mundo. Existe una fuerza que es testigo de ello y resiste todo. El amor existe incluso en medio del desastre de la humanidad. Utiliza tu práctica para ayudarte a ser uno con esa fuerza. Desde ahí podrás crear un ancla, un puerto seguro en plena tormenta. Puede que no te sientas menos triste, pero al menos tus sentimientos tendrán un contenedor… el de tu corazón y el resto del mundo.

 

“Solamente el individuo que no se encuentra atrapado en la sociedad puede influir en ella de manera fundamental”, dijo Jiddu Krishnamurti. ¡Deja que te inspiren estas palabras!

 

Con información de Mind Body Green


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