5 actividades al aire libre para relajarte y pasar tiempo contigo

Paulina Sánchez / 2018-01-31

Depender de otras personas para hacer cosas que nos gustan o ir a sitios nuevos nos quita la oportunidad de hacer nuevos amigos, disfrutar de hobbies que no interesan a nuestro círculo cercano y, sobre todo, valernos por nosotros mismos. Por el contrario, aprender a no depender de otros para ser felices y disfrutar aporta una sensación de libertad, nos permite gozar de una soledad positiva y nos ayuda a conocernos mejor.

 

Aunado a lo anterior, cabe decir que la mejor opción para disfrutar de tu propia compañía es recuperando tu capacidad de cohabitar en armonía con la naturaleza, algo que se ha perdido en la actualidad. De hecho, en el presente, sólo 10% de los jóvenes tiene acceso a espacios abiertos ricos en naturaleza. Esta cifra sin duda es alarmante, dado que el acceso a espacios verdes se asocia con menor riesgo de padecer enfermedades mentales, así como con la reducción de estados de fatiga, depresión y ansiedad, un mayor equilibrio de los niveles de presión arterial y un mejor estado de ánimo y autoestima. Debido a que estar al aire libre favorece la exposición al Sol, a su vez promueve la creación de vitamina D, la cual fija el calcio y fósforo necesarios para mantener la salud de los huesos. Asimismo, incrementa la producción de serotonina, indispensable para mejorar nuestro manejo del estrés. Por todo lo anterior, aquí tienes cinco actividades que puedes realizar al aire libre con la mejor compañía de todas: tú.

 

1. Da un paseo en bicicleta

Sea que recorras una de las extensas ciclovías que rodean ciudades como Puebla o las que cruzan espacios cerrados como la del Parque Bicentenario, o que prefieras optar por hacer bici de montaña en lugares como el Desierto de los Leones, un paseo en bici es ideal para reencontrarte con la naturaleza y contigo. Asegúrate de llevar casco y agua. Evita el uso de audífonos para que puedas escuchar cualquier advertencia o detectar a ciclistas cercanos.   

 

Toma nota: otras vías recomendadas y seguras en la CDMX son la ciclovía de Ciudad Universitaria, la ciclovía Reforma –se extiende desde la calle Lieja hasta Juárez–, el corredor Roma-Condesa, Xochimilco y la del recién inaugurado Parque La Mexicana en Santa Fe.

 

2. Llega a la cima

Prepara tu equipo de hiking y aventúrate al Parque Nacional Nevado de Toluca, en el Estado de México. Recorre los senderos de este extinto volcán conocido también como Xinantécatl. Llega hasta las dos impresionantes lagunas ubicadas en su cráter a más de 4,6000msnm y, si tu condición física te lo permite, escala los picos El Águila y El Capitán. Disfruta de los paisajes, ideales para realizar una práctica de meditación. Explora la superficie de 46,784 hectáreas de paraíso que encontrarás a tan sólo 3 horas de la Ciudad de México.

 

3. Da un paseo en globo

No hay mejor manera de adquirir otra perspectiva de lo que nos sucede que, precisamente, viéndolo todo desde otro ángulo. Para hacerlo, una buena opción es dar un paseo en globo aerostático en alguno de los diferentes lugares disponibles para hacerlo cerca de la Ciudad de México. Planea un viaje en globo en lugares como Teotihuacán, Guanajuato, Tequesquitengo o Guadalajara. El costo de esta aventura ronda los 2 mil pesos, pero valdrá la pena la inversión cuando veas el fuego inyectando aire caliente en el gran globo que te elevará para ver los paisajes más impresionantes.

 

4. Haz un tour en moto

Llénate de adrenalina en una rodada por los pueblos mágicos, volcanes o rutas escénicas de México acompañado de guías expertos. ¿No tienes moto? No pasa nada. Empresas como Ride MB Rentals–Tours incluso ponen a tu disposición la renta de los últimos modelos de BMW, Kawasaki, Harley Davidson y Bajaj.

 

5. Inscríbete a una carrera

Consulta el calendario de carreras de Asdeporte o RunMx para encontrar carreras desde 5k hasta maratones, competencias de Spartan Race, triatlones, trail runs, competencias de natación y más. Recuerda que el deporte te ofrece la oportunidad de conectarte con tus pensamientos, vencer tus miedos, superar tus límites y encontrar satisfacción en tu propio esfuerzo.

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