Hay algo que nadie puede evitar: envejecer. No importa cuánto dinero se destine a cirugías ni cuánto se rete al destino, todos vamos a llegar a la tercera edad y las tragedias nos van a afectar de una manera muy distinta que al resto.

Y, aunque todos vamos a llegar al mismo punto, todavía no existe una cultura de suficiente respeto y empatía por la gente de la tercera edad. Son muchos los casos en que las personas mayores tienen dificultades de salud física y emocional por desinterés de los demás en ellos. ¿Te gustaría hacer una diferencia? Practica estas 10 sencillas acciones para ayudar a las personas de la tercera edad a sentirse más tranquilas.

1. Escúchalos

Te sorprenderías de todas las cosas que tus abuelos tienen para contarte. Pregúntales qué hacían en su infancia, cuáles eran sus intereses en la juventud o cualquier cosa que te resulte interesante. Escúchalos con atención y verás que hay mucho que aprender de los mayores.

2. Ayúdalos a ser útiles

Conforme las personas crecen sienten una necesidad por sentirse útiles pues han vivido la independencia de sus hijos, dejar su trabajo y otras experiencias. Pídeles ayuda con actividades sencillas como llevar comida a una reunión o hablar con tus hijos.

3. Juega con ellos

Los juegos de cartas y de destreza mental mejoran su memoria y capacidad cognitiva. Así pueden divertirse y ejercitar la mente juntos.

4. Revisa que tengan todo en orden

Aunque sea difícil aceptarlo, los adultos mayores deben ir cerrando ciertos ciclos para estar más tranquilos. Revisa con ellos que hayan hecho su testamento, ordenado sus papeles y revisado con constancia su salud. Tal vez necesitan apoyo en algunos temas y tú puedes aportar creando una carpeta o dando seguimiento a sus preocupaciones.

5. Evita accidentes

El cuerpo no es el mismo en la tercera edad que en la juventud. Revisa que en su casa no haya riesgo de accidentes como tropezar con muebles o tapetes, quedar lejos de herramientas que necesitan a su alcance, tener cables en el camino, dejar el gas prendido, etcétera.

6. Dales números de emergencia

Deja a su alcance una lista con números de emergencia en caso de cualquier tipo de accidente.

7. Ve si necesitan ayuda con la comida o la higiene

Pueden congelar alimentos en caso de que no puedan prepararlos ellos mismos. Además, checa que se bañen y vayan al baño en orden. Si no pueden solos, puedes ayudarles o pedirle apoyo a un enfermero.

8. Recuérdales sus éxitos

Si se sienten poco útiles o tristes, recuérdales todo lo que lograron en su vida. Piensa en sus trabajos, sus ideales, sus propiedades, sus relaciones personales, sus aventuras. Seguro hay muchas opciones.

9. Hagan ejercicio

Con el tiempo es difícil salir a correr un maratón, pero ofréceles ir a caminar por la cuadra mientras platican o pídeles que te acompañen a comprar algo a la tienda. Caminen un poco y beneficien su salud en general. También pueden hacer estiramientos y otros ejercicios sutiles.

10. Dales amor

Al final mencionamos el punto clave. Dales amor y acompáñalos con cariño. Esto no cambia con el tiempo: todos merecemos dar y recibir amor en nuestra vida.

Recuerda ser empático con los adultos mayores y mejorar su calidad de vida. Todos pasaremos por algo similar, ¿cómo te gustaría vivirlo? ¡Genéralo!