Conocido por los egipcios como la planta de la inmortalidad y por los nativos americanos como la varita del cielo, el aloe vera tiene una amplia e increíble gama de propiedades curativas, algunas de las cuales quizá ya conoces. 

Puedes tener en casa una planta de aloe vera para pequeños accidentes como raspones, cortes y quemaduras, pero ¿sabías que el aloe vera no sólo se limita al uso tópico? E incluso, es aún más beneficioso para tu cuerpo cuando lo ingieres. El aloe vera contiene más de 200 activos naturales como polisacáridos, vitaminas, enzimas, aminoácidos y minerales.

Según el Journal of Environmental Science and Health, el aloe vera también posee propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas que ayudan al sistema inmunitario a limpiar el cuerpo de toxinas y patógenos invasores. Pero eso no es todo lo que el aloe vera puede hacer por ti.

Minerales

El aloe vera tiene una gran cantidad de minerales que incluyen calcio, magnesio, zinc, cromo, selenio, sodio, hierro, potasio, cobre y manganeso. Estos minerales juntos impulsan las vías metabólicas.

Enzimas

El aloe vera contiene enzimas importantes como la amilasa y la lipasa, que pueden ayudar en la digestión al descomponer las moléculas de grasa y azúcar. Una molécula en particular, la bradiquinasa, ayuda a reducir la inflamación.

Vitaminas

En un estudio se encontró que el aloe vera contiene vitamina B12, necesaria para la producción de glóbulos rojos. Una gran noticia para los vegetarianos y veganos en particular, que a menudo no obtienen cantidades adecuadas de esta vitamina con su dieta regular.

En otros estudios se ha demostrado que tomar aloe puede hacer que la vitamina B12 sea más biodisponible, lo que significa que el cuerpo puede absorberla y utilizarla más fácilmente, lo cual ayuda a prevenir la deficiencia.

El aloe vera también es una fuente de vitaminas A, C, E, ácido fólico, colina, B1, B2, B3 (niacina) y B6. Aún no es claro si se puede confiar únicamente en el aloe como fuente de vitamina B12, pero se puede usar como un suplemento para ayudar a aumentar la absorción.

Aminoácidos

El aloe vera contiene 20 de los 22 aminoácidos esenciales requeridos por el cuerpo humano. También contiene ácido salicílico, que combate la inflamación y las bacterias.

Otros usos para el aloe

Además de ser un excelente limpiador corporal, ya que elimina la materia tóxica del estómago, los riñones, el bazo, la vejiga, el hígado y el colon, el aloe también puede ofrecer alivio para indigestión, malestar estomacal, úlceras e inflamación intestinal. También fortalece el tracto digestivo y alivia la inflamación de las articulaciones, por lo que es una excelente opción para quienes padecen artritis.

En un estudio se muestra que el jugo de aloe vera, cuando se toma de la misma manera que un enjuague bucal, es tan efectivo para eliminar la placa como el enjuague bucal común y su ingrediente activo, la clorhexidina. Esta es una buena alternativa porque es completamente natural. También se sabe que el gel de aloe vera cura eficazmente las úlceras bucales, comúnmente conocidas como aftas.

Cómo tomar aloe

El aloe se puede consumir directamente de la planta, pero la opción más accesible es el jugo de aloe, que puedes encontrar en tiendas naturistas. También puedes comprar las hojas en mercados, o cosechar las tuyas en casa.

El jugo lo puedes mezclar en licuados con otras frutas o beberlo solo. Asegúrate de comprar jugo o gel de aloe puro, que está hecho de toda la hoja o sólo de su parte interna. El  aloe tiene un sabor amargo, por lo que mezclarlo con otra fruta es una buena idea. 

Con información de Collective Evolution