Hay mucha inquietud sobre el uso del CBD, el componente no psicoactivo de la cannabis. A Bonni Goldstein, médica con sede en California y autora del libro Cannabis is Medicine, a menudo le dicen sus pacientes que "no funciona" para aliviar su dolor, estrés o ansiedad; ella responde con dos preguntas: ¿cuál fue la dosis? y ¿por cuánto tiempo se ha tomado?

Descartarlo no es una opción hasta probarlo diariamente durante 2 a 4 semanas. 

El CBD es uno de los más de 100 cannabinoides (un tipo específico de compuesto vegetal saludable) que se encuentran en la cannabis. A diferencia del THC, otro cannabinoide popular, el CBD no es intoxicante, es decir, no tiene efectos psicoactivos, pero eso también significa que su efecto no es inmediato.

El CBD interactua con el sistema endocannabinoide (ECS) del cuerpo de una forma diferente; en esencia, regula muchos procesos corporales a través de una colección de receptores repartidos por todo el sistema nervioso. El THC se une directamente a estos receptores, incluidos los ubicados en el cerebro, lo que desencadena una reacción inmediata y palpable en el cuerpo y la mente.

El CBD, por otro lado, parece funcionar principalmente al bloquear las enzimas que normalmente descomponen otros cannabinoides que el cuerpo produce de forma natural (llamados endocannabinoides). Disminuye lenta y constantemente; los efectos acumulativos son realmente lo que la gente busca con este compuesto.

"En estudios se muestra que para que el CBD alcance un nivel de estado estable en el torrente sanguíneo, se necesitan entre 2 y 6 días", explica Goldstein. "Entonces, tomar una dosis y descartarla en ese momento no es científicamente válido".

Antes de evaluar la eficacia del CBD, Goldstein recomienda tomarlo a diario durante un mínimo de 2 a 4 semanas. Dicho esto, dice que "somos diferentes en la forma en que absorbemos, metabolizamos y respondemos a estos compuestos". Este periodo le debería dar a la mayoría de las personas una idea de cómo reaccionan sus cuerpos al CBD, pero es posible que necesiten más o menos tiempo para evaluar cómo funciona.

"Mi analogía es que si voy al gimnasio mañana, no tengo músculos al día siguiente", agrega. "Todos estamos tan acostumbrados a una pastilla que nos hace sentir mejor de inmediato, pero pagamos el precio en efectos secundarios. Lo natural toma más tiempo, pero es menos agresivo para tu organismo".

Cómo incorporar CBD en tu rutina

1. La dosis correcta. Goldstein ha visto que un error común es la dosis, que suele ser demasiado baja. Por lo general, sólo se absorbe alrededor del 4% al 20% de los cannabinoides que se ingieren, y la mayoría de los estudios sobre administración de CBD es con dosis de 100 miligramos o más. A modo de comparación, algunos productos de CBD en el mercado contienen 10 miligramos de cannabinoides por porción o menos.

2. Espectro completo. El CBD funciona mejor cuando se combina con otros cannabinoides. En un extracto de cáñamo de espectro completo, encontrarás CBD y una variedad de otros cannabinoides no intoxicantes como CBGA, CBDA y CBC. Esta combinación es más efectiva para reducir el estrés y promover el equilibrio en el cuerpo. 

3. Lleva un registro. Comienza un diario de síntomas y alivio. Tómate 1 minuto todos los días para hacer notas sobre la dosis y cómo te hizo sentir. Cuando finalices el periodo de prueba (de 2 a 4 semanas) será más fácil detectar cualquier cambio que pueda haber ocurrido.

Con información de mindbodygreen

Imagen de portada: Unsplash