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Conoce los beneficios de 5 de las infusiones más populares

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  • Diferentes tipos de infusiones y sus beneficios

Los tés e infusiones han existido durante miles de años; son parte de la cultura y muchas costumbres de los pueblos. ¿Cuántas veces has tomado un té de manzanilla para evitar las molestias digestivas o algún té de tila para dormir? 

 

Las infusiones se pueden obtener a partir de la hierba, fruto, raíz, flores u hojas de diferentes plantas. Se trata de bebidas que se crean al poner a hervir estos elementos vegetales para que el agua adquiera sus propiedades y sabor

 

Las siguientes son algunas de las infusiones más populares. Conoce sus propiedades y aprovecha los beneficios que brindan para tu salud y bienestar.

 

Manzanilla 

Es una de las infusiones más utilizadas. Seguramente la conoces por sus propiedades para proteger tu tracto digestivo. Es la preferida para aliviar cualquier malestar estomacal. Asimismo tiene propiedades relajantes y puede ser una buena opción si sufres de insomnio.

 

También tiene beneficios al usarla de forma tópica tanto en heridas superficiales, ocmo para coplementar el tratamiento de diversos problemas oculares. 

 

Para prepararla, pon a hervir una taza de agua y agrega una cucharada de flores secas. Deja reposar 5 minutos y toma dos o tres veces al día, o aplícala en la piel con fomentos, o realiza lavados oculares con ayuda de un lavaojos que esté perfectamente limpio.

 

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Tila 

Es una de las infusiones más utilizadas para relajar y combatir el insomnio. Se obtiene de las hojas de tilo, el cual fue considerado néctar de los reyes. Posee propiedades antiespasmódicas, hipotensoras, analgésicas y antinflamatorias.

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Valeriana 

De manera similar a la infusión de tila, la valeriana también es buena para combatir el insomnio y relajarte. Ha sido utilizada desde la antigua Grecia. Ayuda a mejorar la calidad de sueño, combatir la fatiga y el nerviosismo. También puede ser útil en casos de migraña, para calmar los cólicos menstruales o para reducir la presión arterial. 

 

Para prepararla, pon a hervir una taza de agua y agrega una cucharada de la planta seca. Deja reposar de 5 a 10 minutos y tómalo caliente todas las noches. 

 

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Menta 

Esta es otra de las infusiones favoritas de muchas personas para tratar problemas digestivos. Tiene un sabor muy refrescante, lo cual también te ayudará con tus niveles de energía. Ayuda a mejorar la digestión, reducir los gases, mejorar el metabolismo intestinal y también es muy bueno para combatir las afecciones respiratorias.

 

Para preparar esta infusión, coloca una cucharadita de hojas secas de hierbabuena en una taza de agua hirviendo. Deja reposar 10 minutos y tómalo de cuatro a cinco veces al día, entre comidas.

 

Jengibre 

Esta infusión se elabora con la raíz del jengibre. Tiene un sabor ligeramente picante y se caracteriza principalmente por sus propiedades antinflamatorias. Puede ayudar también a quemar grasas y en caso de que tengas un resfriado, es expectorante. 

 

Para obtener una infusión, pon a hervir una taza de agua y agrega dos o tres rodajas de jengibre. Deja hervir hasta que el agua adquiera un color amarillo. Retira del fuego y deja reposar 10 minutos más antes de beber.


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