Dormir es una función vital imprescindible que debe cubrirse en tiempo y forma, al igual que la alimentación. El doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), advierte que de la capacidad de sueño depende el tiempo y la calidad de vida que tengas.

Como lo señala el doctor Reyes, cuando el sueño falla, la salud disminuye, y eso repercute en la calidad de vida. El sueño profundo es una función importante.

En las etapas del sueño profundo se producen las hormonas del crecimiento, de la saciedad alimenticia, la hormona que ayuda a enfrentar el estrés (el cortisol), y también el sistema inmunológico se refuerza al dormir correctamente, además de que se restauran las capacidades intelectuales y el equilibrio emocional.

El especialista indica que dormir menos te puede predisponer a presentar alteraciones de comportamiento, fatiga, problemas de personalidad, irritabilidad, ansiedad, depresión, problemas de atención y de memoria.

Si en una familia existen antecedentes de problemas metabólicos, enfermedades crónicas, diabetes, hipertensión aumento en niveles de triglicéridos y colesterol, y un trastorno de sueño no es atendido, "se verá alterado el código genético y estas enfermedades se presentarán de manera temprana antes de tiempo".

Este año se destaca a nivel mundial el lugar fundamental del sueño como un pilar de la salud, lo que permite una mejor toma de decisiones y una mejor comprensión cognitiva incluso respecto a grandes problemas, como la crisis planetaria. Este enfoque tiene un significado intencionalmente amplio, que rodea el mensaje de que la calidad de vida se puede mejorar con un sueño saludable.