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Aprende cómo equilibrar tus 2 hemisferios cerebrales

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¿Qué vas a aprender con esta nota?

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  • Las funciones de tus hemisferios cerebrales

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  • Cómo proteger a tu cerebro con ejercicios y alimentos

Junta tus dos puños: ese es el tamaño de tu cerebro. Ese músculo, relativamente tan pequeño, que se encarga de básicamente todo lo que pasa en tu cuerpo. Es el hogar de billones de neuronas y, en resumen, es el motor de tu cuerpo. Todo esto suena obvio, pero ¿realmente cuántas veces le prestas atención a tu cerebro? ¿comes adecuadamente para que funcione bien? ¿te ejercitas para tu cerebro? Es probable que no, que solamente sea algo que des por sentado; pero así como todo tu cuerpo, tienes que cuidar de él siempre. 

 

Comprender su funcionamiento y todo lo que pasa ahí es algo mágico. Tu cerebro tiene capacidades infinitas para lograr todo lo que te propongas, solamente es cuestión de disciplina y trabajo para que lo desarrolles a su potencial máximo

 

Los hemisferios cerebrales

Tu cerebro tiene dos hemisferios: el izquierdo y el derecho. Cada uno se dedica a diferentes cosas, y a veces se habla mucho de que puede ser que seas más racional o emocional. En teoría, el cerebro derecho (emocional) es más activo en las mujeres, mientras que el contrario (el izquierdo, el racional) es más activo en los hombres. En gran medida esto es cierto; sin embargo, puede ocurrir que algunas mujeres también tengan más actividad en el hemisferio izquierdo, o que independientemente de tu sexo ninguno de los dos domine y utilices ambos. 

 

En realidad esto es mucho más complejo, ya que tu actividad cerebral está en constante cambio y también tiene mucho que ver qué tipo de actividades realizas en relación con qué hemisferio está más activo. 

Hemisferio derecho 

Las personas con más actividad en este hemisferio suelen ser:

  • Más creativas.
  • Con un pensamiento más libre, no tan cuadrado.
  • Pueden ver la perspectiva más amplia.
  • Intuitivas.
  • Es probable que puedan visualizar más las cosas, en lugar de usar palabras.

 

Hemisferio izquierdo 

Aquellos que tienen más actividad de este lado suelen ser: 

  • Analíticos.
  • Tienen un pensamiento más lógico.
  • Se concentran en los detalles y hechos.
  • Son buenos con los números.
  • Saben utilizar mejor las palabras.

 

Cuando mezclas las habilidades de ambos te conviertes en una persona racional pero a la vez espontánea, analítica y creativa. 

 

¿Por qué debes ejercitar ambos hemisferios y cómo hacerlo? 

Como se mencionó anteriormente, el cerebro es un músculo y, como tal, tiene que ejercitarse para que sus funciones se cumplan de la manera más eficiente y óptima posible. 

 

Buenas actividades para tu hemisferio derecho serían: 

  • Cantar.
  • Pintar, colorear, dibujar o algo involucrado con el arte.
  • Juegos de estrategia.
  • Estudiar mapas.
  • Involucrarte en actividades artísticas: danza, tocar un instrumento, la escultura o algo que sea de tu agrado y que esté dentro de esta categoría. 

 

Los ejercicios para tu lado izquierdo son: 

  • Ejercicio físico.
  • Matemáticas.
  • Sopas de letras.
  • Sudokus.

 

Así como tienes que hacer diferentes tipos de ejercicio para que tu cerebro funcione correctamente, también es bueno considerar qué tipo de alimentación necesitas. En la actualidad, gran parte de los alimentos que ingieres son procesados y tienen muy poco valor nutrimental. 

 

Decía Hipócrates que debes usar la comida como una medicina. Y esto es cierto: si le prestaras un poco más de atención a tu dieta, no solamente tendrías un físico capaz de todo, sino una capacidad cognitiva mucho mayor. 

 

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Bienestar para tu cerebro

En Harmonía se ha hablado mucho acerca de los alimentos que son buenos para tu cerebro; puedes ver la información aquí y aquí. Tu cerebro necesita pescados grasos, moras, cúrcuma, café, brócoli, nueces y chocolate amargo, sólo por mencionar algunos ejemplos. 

 

Anuloma Viloma es una técnica de respiración yogui que tiene como finalidad equilibrar tus dos hemisferios, por lo que puede ser una buena adición a tu rutina de cuidado cerebral: 


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