Tal vez eres de esas personas que no soportan el calor y prefieren mil veces el frío, o puede que sí te guste el calor pero durante el día sea complicado sobrevivir a él con el ir y venir, el transporte público, el estrés del día, etcétera. 

No se puede hacer nada con los cambios de clima, pero sí puedes aprender cómo sortearlos y dejar de preocuparte o de quejarte todo el tiempo porque hace mucho calor. 

Refresca tu día y olvídate del calor con estos tips 

Usa ropa holgada 

Ya sea con tu pijama o la ropa que utilizas en tu día a día, opta por cosas que no te queden muy justas. Si eres mujer, el verano o la primavera son el momento perfecto para usar vestidos o pantalones más cómodos que le permitan transpirar correctamente a tu cuerpo. Asimismo, trata de evitar ropa de poliéster, lycra o telas que no te dejen respirar bien. 

Elige algodón en tu ropa de cama 

La ropa de cama de color claro hecha de algodón ligero (egipcio o de otro tipo) es transpirable y excelente para promover la ventilación y el flujo de aire en el dormitorio. De esta manera podrás dormir mucho más ligero y el calor no será una razón para que tengas insomnio. 

Date una ducha con agua fría 

Además de mejorar tu sistema inmune, activar el nervio vago y promover el buen funcionamiento de tus órganos, las duchas con agua fría serán tu mejor aliado en los momentos de calor. Puedes comenzar tu día o terminarlo de esta forma. Se ha investigado mucho acerca de los beneficios que tiene bañarse con agua fría y además de refrescarte del calor, tu humor va a mejorar mucho. 

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Desconecta los eletrónicos 

Además de cuidar del medioambiente, si desconectas los electrónicos de tu casa, reducirás la temperatura. Esto se debe a que incluso cuando no los usas, los electrónicos despiden calor. Así que antes de dormir desconecta todo, lo cual además te ayudará a dormir mucho mejor. 

Limita la cantidad de alcohol y cafeína

Se recomienda que hagas esto porque tanto el alcohol como la cafeína promueven que te deshidrates, por lo que es importante que tomes agua o algún otro líquido que favorezca una hidratación correcta durante la temporada de calor. 

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