En la alimentación consciente se debe aplicar la atención plena o mindfulness al comer; se centra la atención e intención en la experiencia de pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas que tienen lugar antes, durante y después del acto de comer. Qué comes, cómo lo comes y cuánto comes, son puntos importantes para alimentarte con conciencia plena.

Al elegir los superalimentos para incluirlos en tu dieta por los beneficios que brindan ya aplicas la alimentación consciente, pero ¿sabías que también pueden hacer una gran diferencia en la apariencia de tu cabello y piel? Uno de estos superfoods es el té matcha, que contiene antioxidantes que ayudan a desintoxicar el organismo, combatir las líneas de envejecimiento y calmar la ansiedad, entre otras cosas.

Matcha para tener una piel mucho más bonita y radiante

El matcha es el polvo que se obtiene al pulverizar las hojas del té verde, de la Camellia sinensis. Es una bebida muy popular en la cultura japonesa, presente en las ceremonias de té. 

El matcha tiene gran variedad de nutrientes que entran a la sangre poco a poco, lo que mantiene la energía entre 3 y seis 6 horas, sin los efectos secundarios que a algunas personas les produce el café. También mejora tu metabolismo, lo que lo hace un gran aliado a la hora de querer deshacerse de los kilitos de más. Además, impide la absorción de grasa y estimula su expulsión. Su acción diurética ayuda a eliminar líquidos de una manera 100% natural.

En el cuidado de la piel, los beneficios también son visibles:

• Reduce la producción de grasa. Los nutrientes del matcha funcionan como astringente, eliminan las toxinas de la piel, disminuyen visiblemente los poros, evitan la aparición de acné y ayudan a tener un cutis más limpio y suave. No olvides acompañarlo con tu rutina diaria de limpieza facial.
• Mejora el aspecto de las uñas. Este té favorece la conservación del colágeno de las uñas, lo que mantiene su brillo y las fortalece cuando están débiles. Recuerda que una buena alimentación influye en la salud y el crecimiento de las uñas.
• Combate las ojeras. Olvídate de los correctores o uso diario de maquillaje. Las catequinas son una de sus principales propiedades, y este antioxidante natural contribuye al combate de las ojeras y los efectos negativos que se producen por la exposición frecuente al sol.
• Elimina el enrojecimiento e hinchazón. Este superalimento posee vitamina K, que se encarga especialmente de la coagulación de la sangre, además de calmar y proteger la piel de la contaminación, alergias, rayos UV-C, etcétera. Utilízalo como desinflamatorio natural y verás resultados positivos poco a poco.
• Es antibacteriano. Un informe del Journal of the American Medical Association señala que el té verde posee propiedades antibacterianas, que mejoran y tiene un impacto positivo en problemas de la piel.

El matcha es versátil, por lo que lo puedes incluirlo fácilmente en tu rutina y en toda tu alimentación. Es ideal para beberlo en la mañana, pero al ser polvo lo puedes agregar a sopas, yogurt, licuados e incluso preparar postres con él. ¡Disfrútalo y benefíciate con sus propiedades!

Con información de Nature's Heart

Foto de portada: Unsplash