Existe mucha información sobre si la masturbación es buena o mala para ti, sobretodo mitos al respecto que a menudo gana a los estudios que desmienten estos mitos. Lo cierto es que la masturbación puede liberar cantidades saludables de hormonas que tienen un efecto positivo en la salud y el estado de ánimo, pero algunas personas pueden tener experiencias negativas.

Esto es lo que necesitas saber al respecto.

 

La masturbación libera hormonas

La masturbación hace que el cuerpo libere una serie de hormonas, entre las que se incluyen:

 

- Dopamina: es una de las "hormonas de la felicidad" que está relacionada con el sistema de recompensa del cerebro.

- Endorfinas: las endorfinas, analgésicas naturales del cuerpo, también tienen efectos desestresantes y que mejoran el estado de ánimo.

- Oxitocina: a esta hormona se la suele llamar la hormona del amor y se la asocia con los vínculos sociales.

- Testosterona: esta hormona se libera durante las relaciones sexuales para mejorar la resistencia y la excitación. También se libera cuando tienes fantasías sexuales, según un estudio de 2011.

- Prolactina: la prolactina, una hormona que desempeña un papel importante en la lactancia, también influye en tu estado de ánimo y en tu sistema inmunológico.

 

Masturbarte puede hacer que liberes cantidades saludables de las hormonas mencionadas anteriormente, por lo que puede afectar positivamente tu estado de ánimo y tu salud física. Esto es lo que la masturbación puede javer por ti:

 

Te ayuda a sentirte mejor

La dopamina, las endorfinas y la oxitocina se denominan "hormonas de la felicidad" y están asociadas con la reducción del estrés, la unión y la relajación. A veces, masturbarse puede ayudarte a sentirte un poco mejor cuando estás de mal humor.

 

Impactan en tu enfoque y concentración

Es posible que hayas oído hablar de la claridad post-orgásmica, una situación en la que tu cerebro se siente concentrado de repente después de tener un orgasmo. De hecho, muchas personas descubren que masturbarse les ayuda a concentrarse mejor. Por eso, pueden masturbarse antes de trabajar, estudiar o hacer un examen.

 

No existe una explicación científica para esto, ya que no se ha estudiado específicamente. Sin embargo, esta sensación de claridad y concentración puede ser el resultado de sentirse relajado y feliz después de un orgasmo.

 

Puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad

Si bien la oxitocina se conoce comúnmente como la "hormona del amor" y se asocia con los vínculos sociales, también se asocia con la eliminación del estrés y la relajación. Como señala un estudio de 2005, la oxitocina es importante para regular el estrés y reducir la ansiedad. Reduce la presión arterial y los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona asociada con el estrés.

 

Puede ayudar a conciliar el sueño

Según se dice, muchas personas usan la masturbación para conciliar el sueño, y no es de extrañar. La oxitocina y las endorfinas están asociadas con la relajación, por lo que tiene sentido que la masturbación te ayude a dormir, especialmente si el estrés y la ansiedad te impiden dormir.

 

También puede aumentar tu autoestima

Para algunas personas, masturbarse puede ser una forma de practicar el amor propio, conocer su cuerpo y pasar tiempo de calidad a solas. Como estás aprendiendo a disfrutar de tu propio cuerpo y a descubrir qué es lo que te resulta placentero, la masturbación puede aumentar tu autoestima.

 

Todo lo anterior podría mejorar tu vida sexual. Muchos terapeutas sexuales sugieren masturbarse regularmente, ya sea que estés soltero o en pareja. Además de los beneficios físicos de la masturbación, un aumento de la autoestima y la relajación pueden ser excelentes para tu vida sexual.

 

En cuanto a tu libido, hay algunas pruebas de que masturbarse puede ayudarte a mantener un impulso sexual saludable. Por ejemplo, este estudio de 2009 vincula el uso frecuente del vibrador con un alto impulso sexual y una función sexual positiva, así como con el bienestar sexual general. Masturbarse puede ayudar a descubrir qué es placentero y excitante para ti, lo que puede ayudarte a mostrarle a tu pareja lo que disfrutas.

 

Los efectos no siempre son positivos

Si bien existen beneficios comprobados, algunas personas tienen experiencias negativas con la masturbación. Puede que no te guste la sensación, que vaya en contra de tu sistema de creencias o que simplemente no te interese. ¡No hay problema! Depende de ti si decides masturbarte o no.

 

Algunas personas experimentan sentimientos negativos relacionados con las expectativas sociales o espirituales. Si la masturbación te resulta difícil y esta dificultad te molesta, considera consultar a un médico o terapeuta. Está bien abstenerse de la masturbación debido a sus creencias personales, pero si deseas superar los sentimientos de culpa y masturbarse sin ansiedad, hablar con un terapeuta puede ayudar.

 

Ciertas afecciones subyacentes también pueden influir

Aparte de las dificultades sociales y espirituales, las afecciones de salud subyacentes pueden dificultar la masturbación. Por ejemplo, la masturbación puede ser frustrante si experimenta:

- Disfunción eréctil

- Baja libido

- Sequedad vaginal

- Dispareunia, que implica dolor durante la penetración vaginal

- Síndrome de enfermedad posorgásmica, una afección poco conocida en la que las personas que tienen pene pueden enfermarse después de eyacular

 

Además de esto, masturbarse puede ser molesto para quienes han experimentado un trauma sexual.

 

Si crees que tienes una afección subyacente que te dificulta la masturbación y te molesta, habla con un médico de confianza. Asimismo, si tienes dificultades para masturbarte debido a un malestar emocional, puede que te resulte útil hablar con un terapeuta.

 

En última instancia, depende de tus necesidades y deseos individuales. ¿La masturbación es mala para ti? No, no es algo inherente. El hecho de que te masturbes y cómo te sientes al respecto es algo personal. Mastúrbate si quieres, pero no te sientas presionado a hacerlo si no lo disfrutas. ¡Realmente depende de ti!

 

Con información de Healthline