Se habla poco de la importancia de la higiene femenina siendo que la zona íntima es una parte del cuerpo especialmente vulnerable a las infecciones. Toma en cuenta estos tips para mejorar tu cuidado personal:

      ¿Cómo y con qué lavarse?

1. Lo ideal es utilizar un shampoo especializado con un pH adecuado a tu cuerpo que no te reseque ni te irrite. Existen marcas, como Lactacyd®, especialmente diseñadas para tu higiene íntima.

2. Evita desodorantes y duchas vaginales. Lo mejor es mantener parte de los fluidos naturales de la vagina.

3. Recuerda limpiar desde adelante (uretra y vagina) hacia atrás (cerca del ano).

4. Es suficiente lavarse una vez al día durante la ducha. Si sientes molestias o estás pasando por tu menstruación, puedes hacerlo más de una vez al día.

5. Es importante no exceder la cantidad de veces que lavas tu zona íntima, recuerda que ahí residen fluidos que sirven como protección natural y si te lavas demasiado, podrías producir resequedad y contraer infecciones.  

6. No es necesario utilizar esponjas para lavar tu zona íntima; lo mejor es evitarlas pues suelen acumular gérmenes. Lávate con las manos limpias.

Otros cuidados

7. Durante la menstruación no dejes pasar más de seis horas sin cambiarte la toalla sanitaria, copa menstrual o tampón.

8. Si después de tener relaciones sexuales sientes la necesidad de lavarte, hazlo con agua o con shampoo íntimo. Así eliminas el exceso de fluidos o productos como lubricantes, pero no pierdes tu propia protección natural.

9. La mejor opción para la ropa interior es el algodón. No olvides cambiar a diario tus prendas.

10. Evita la ropa que sea demasiado ajustada. Esto puede provocar irritación y exceso de humedad.

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