Aprender a dejar una relación tóxica nunca es fácil, especialmente cuando estás enamorado de tu pareja.

Si has estado en una relación tóxica, sabes exactamente cuán emocional, física y mentalmente agotadora puede ser. Pero si una relación tóxica es tan agotadora, ¿por qué es tan difícil dejarla?

Cómo saber si estás en una relación tóxica

A veces es difícil saber si estás en una relación tóxica o no. A menudo, ello se debe a la manipulación que implica la toxicidad de la pareja.

Otra razón por la que puede ser difícil admitir que estás en una relación tóxica es que no hay ningún abuso externo. Es posible que tu pareja no te pegue ni cruce ningún límite sexual evidente, pero eso no significa que estés en una relación sana.

Hacer una lista de pros y contras puede ser un primer paso útil para aprender a dejar una relación tóxica. Las ventajas pueden ser que tu pareja te hace reír, que disfrutan los mismos pasatiempos y que la amas. Pero, ¿cuáles son las desventajas de estar en las circunstancias actuales?

Al hacer esta lista debes ser honesto contigo mismo. ¿Tu pareja hace algo de lo siguiente?:

• No te da privacidad.
• Te aleja de tus amigos o familia.
• Quiere tener o tiene el control exclusivo de las finanzas de la casa, incluso de tu dinero.
• Te impide asistir a la escuela o al trabajo.
• Es controlador y celoso.
• Toma todas las decisiones en su relación.
• Te presiona para que hagas cosas con las que no te sientes cómodo.
• Hace "chistes" sobre ti o te critica.
• Es infiel.
• Destruye los bienes.
• Envía mensajes de texto amenazantes.
• Invade tu privacidad (revisa tu teléfono o redes sociales, te espía, te sigue o manda que te sigan).
• Amenaza con hacer algo horrible si dejas la relación.

Efectos del abuso emocional en una relación tóxica

1. Miedo

Esta es una preocupación constante o la conciencia del peligro. Empiezas a tener problemas de confianza con cualquiera con quien te encuentres y construir una relación se convierte en un problema con el tiempo.

2. Vergüenza

No te sientes libre de interactuar con nadie que sepa lo que has pasado, como amigos, familiares, entre otros, lo que a menudo puede dar lugar a la soledad.

3. Confusión

Tu mente duda constantemente, y parece que pierdes la concentración y no puedes enfocarte en una tarea en particular.

Cómo dejar una relación tóxica

Sé consciente de que mereces algo mejor

Luego de meses o años de que te digan que nunca encontrarás a nadie mejor que tu cónyuge, puede que incluso empieces a creerlo. Pero esto no es cierto.

Derribar la autoestima y la autovaloración es lo que hacen los abusadores para mantener a sus víctimas atrapadas en la relación.

Deja que el "¡Me merezco algo mejor!" se convierta en tu mantra diario. Recuerda tu valor cada día.

Construye un sistema de apoyo

Las emociones por las que pasas en una ruptura tóxica son muy parecidas a las de la ruptura de una relación sana. Te sentirás en conflicto, enfermo de amor, aliviado, deprimido y más.

Dejar una relación tóxica es especialmente difícil si has dependido financieramente de tu ex, ¡pero no te desesperes!

En lugar de concentrarte en por qué esto será difícil, concéntrate en construir el sistema de apoyo que necesitarás cuando des el salto.

Foto de portada: Kelly Sikkema / Unsplash