Cada persona tiene una opinión propia acerca del tema de mantener una amistad con las exparejas. Mientras para algunos puede ser algo común que ocurre con algunas de sus relaciones pasadas, para otros es algo impensable, pues lo que menos quieren es volver a tener contacto alguno con sus ex.

En el primero de los casos, es algo normal, pues cuando has compartido toda clase de vivencias y emociones con alguien, se crean lazos muy fuertes y sentimientos que no van a pasar al olvido de un día para otro. Por ello, es tentador querer mantenerlos en tu vida de alguna manera; sin embargo, esto no siempre es fácil de manejar.

En opinión de Michael Kaye, experto en citas y gerente de comunicaciones globales del sitio de amistad y citas OkCupid, casi el 70% de las personas que usan dicha plataforma consideran que es mejor ir por caminos separados después de una ruptura. 

Por otro lado, es más probable que los hombres se mantengan como amigos de sus ex, y sólo el 15% de las personas pueden sostener una amistad con la mayoría o todos sus ex. 

"Hacerse amigo de un ex requiere madurez emocional, una comunicación clara y límites perfectamente delimitados", afirma Christine Scott-Hudson, psicoterapeuta especializada en relaciones. "Cambiar la forma de la relación (de pareja a amigos) no significa que se cambie su esencia (amor, valor y respeto)".

Hay diferentes factores que pueden determinar si puedes tener una amistad exitosa con tu ex o no. Según los expertos, estas son las principales razones que pueden dificultar realizar esa transición de pareja a amigos.

1. La fuerza del apego

"Todas las personas comienzan a formar un vínculo con sus padres desde su nacimiento”, explica Anna Hiatt Nicholaide, doctora en psicología clínica, especializada en relaciones. "Estos mismos apegos ocurren con todos los seres queridos a lo largo de la vida y con las parejas cuando se empiezan a entablar relaciones amorosas". 

De acuerdo con la especialista, estos últimos se llaman "apegos románticos", y son tan fuertes y poderosos como los apegos que desarrollaste al principio de tu vida, con tus padres. Por eso, a veces es tan difícil separarte de una pareja y dar vuelta a la página cuando termina la relación.

Nicholaide explica que esta es la razón por la cual, cuando termina una relación, este apego puede hacer que desees la estabilidad que una vez tuviste. Si tu ex te hizo sentir amado y deseado, puedes aferrarte a esos sentimientos y querer conservarlos cuando termina la relación y deciden continuar como amigos. Es posible que busques revivir esos sentimientos cuando tengas a tu ex a tu lado, y eso puede ser peligroso.

Según Nicholaide, la mejor manera de entablar una amistad con un ex es al apartarse de ese apego que te unía a esa persona y dirigirlo hacia un nuevo objetivo, que, en su opinión, podría ser una nueva pareja. 

Aunque no deberías tomar esto tan al pie de la letra, pues sería como aplicar el famoso "clavo que saca a otro clavo"; y definitivamente no se trata de eso, sino de que te des el tiempo para vivir el duelo que implica el fin de una relación y sanar emocionalmente, hasta que estés listo para tener otra pareja, no con el objetivo de superar a tu ex, sino porque en verdad estás listo para amar a alguien más. 

Mientras eso ocurre, si lo que ambos desean es mantener una amistad, lo mejor que pueden hacer es darse un período de separación, para que puedan dedicar tiempo a sí mismos y a lo que les gusta, para cerrar ese ciclo y estar en la disposición de iniciar uno nuevo, ahora como amigos.

2. Las heridas emocionales

A veces es demasiado pronto para empezar a ver a tu ex con otros ojos, porque el dolor que te dejó la ruptura todavía está muy presente. Así que no te exijas hacerlo de inmediato, pueden tomarse su tiempo para sanar y después reencontrarse para evaluar la posibilidad de mantener una amistad.

En un estudio publicado en The Journal of Positive Psychology, se encontró que se necesitan al menos 3 meses para que alguien supere a una expareja, tiempo que puede variar según la duración de la relación y de lo apegados que ambos estaban. 

"A veces es necesario tomarse un tiempo para sanar", comenta el doctor Sanam Hafeez, neuropsicólogo especializado en ayudar a las personas a resolver problemas de relación. "Incluso si una relación termina por mutuo acuerdo y en buenos términos, la herida emocional que deja la ruptura puede mantenerse fresca por meses, e incluso años".

3. La esperanza de volver a estar juntos

Terminar una relación siempre es difícil. Si bien permanecer como amigos puede parecer una buena manera de mantener a tu ex en tu vida, será difícil si aún sientes algo por esa persona. Y más aún si en tu interior guardas la esperanza de que, al seguir como amigos, con el tiempo vuelvan a estar juntos en una relación amorosa. Esto puede ser complicado para ambos e incómodo si tu ex ya no ve ni la más remota posibilidad de regresar contigo.

Por eso es importante que reflexiones acerca del motivo por el cual quieres una amistad con tu ex, ¿es porque se trata de una persona valiosa que aporta algo positivo a tu vida, o simplemente porque ves en ello la posibilidad de una reconciliación? 

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Personal Relationships, la motivación de las personas para mantener a sus ex como amigos puede determinar si esa nueva etapa en la relación será exitosa o no. 

En ese mismo estudio se expone que hay cuatro razones principales por las que las personas eligen permanecer como amigos de sus exparejas: seguridad, razones prácticas, cortesía y atracción no resuelta. 

Según los resultados de la investigación, las personas que todavía presentaban "deseos románticos no resueltos" tenían menos probabilidades de sentirse seguras y felices en una amistad con su ex; y al mismo tiempo, tenían más probabilidades de sentirse deprimidos, celosos y con el corazón roto. 

No hay nada malo en querer mantener a alguien que es importante para ti en tu vida. Según Hafeez, las personas que pueden seguir como amigos son aquellas que son honestas consigo mismas acerca de por qué la relación no funcionó, además de que no tienen nada más que sentimientos positivos hacia su ex.

Ser amigos de los ex definitivamente no es algo positivo para todos, pues si todavía estás enamorado y apegado, la verdad es que no es algo recomendable. Así que antes de tomar la decisión, analiza bien tu caso, reflexiona sobre los pros y contras que te traería esa situación y piensa cómo te haría sentir ver y tratar a tu ex sólo en el ámbito amistoso.  

Con información de Bustle