Seguramente ya estás familiarizado con el uso de suplementos y con los beneficios que éstos te ofrecen, y ya que uno de los aspectos más importantes para ti es mantener y mejorar tu rendimiento deportivo, te recomendamos incluir en tu rutina diaria los siguientes suplementos, con los que podrás mantenerte más activo, recuperarte mejor de los entrenamientos y desarrollar músculos más fuertes y tonificados. Recuerda consultar con tu médico para conocer las dosis adecuadas para tus necesidades y objetivos.

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  Proteína en polvo: Ayuda a acelerar la reconstrucción de tejidos musculares, reparar células, preservar la masa muscular, potencializar su desarrollo y así tener mayor fuerza y resistencia corporal.

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  BCAA Aminoácidos: Son aminoácidos esenciales para crear y mantener niveles positivos de nitrógeno, indispensable para el desarrollo muscular. Previenen el catabolismo (destrucción de los músculos) y ayudan a restaurar la masa muscular durante ejercicios de fuerza muy prolongados. Además, favorecen la síntesis proteica y ayudan a evitar la fatiga.

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  Colágeno: Hasta un 10% del músculo está formado por colágeno, así que este suplemento ayuda a que tus músculos se recuperen más rápido del esfuerzo, para así evitar dolor, lesiones, acelerar la recuperación y hacer más efectivos tus entrenamientos. Además, mantiene sanos y fuertes tus huesos, articulaciones y tendones.

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  Creatina: Es un vasodilatador que permite oxigenar tus músculos de manera rápida y eficiente. Disminuye la presencia de ácido láctico, con lo cual se reduce el dolor tras el entrenamiento de fuerza, y también ayuda a disminuir la sensación de cansancio.

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  Multivitamínicos: Ayudan a obtener las vitaminas que pudieran hacer falta en tu alimentación diaria, pero ya que el cuerpo tiene cierta capacidad de absorción de nutrientes, si recibe demasiadas vitaminas juntas, difícilmente podrá retener todas las propiedades. Por ello, debes asegurarte de que sea un multivitamínico de liberación prolongada, así como consultar con tu médico para seleccionar uno que cubra tus necesidades específicas, así como tomar la dosis adecuada.

Tus respuestas indican que estás familiarizado con el uso de suplementos y con los beneficios que éstos te ofrecen, y ya que eres una persona muy activa y uno de los aspectos más importantes para ti es mantener tus niveles de energía a lo largo del día, te recomendamos incluir en tu rutina diaria los siguientes suplementos, con los que podrás mantenerte más activo. Recuerda consultar con tu médico para conocer las dosis adecuadas para tus necesidades.

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  Multivitamínico: Las vitaminas del complejo B ayudan a soportar períodos de estrés y cansancio, mejorar el estado de ánimo y combatir la fatiga para que te sientas con más energía. La vitamina C contribuye a mantener el metabolismo energético y las funciones mentales en su estado óptimo, además, combate la fatiga, puesto que reduce los niveles de cortisol que se segregan en momentos de alerta o mucho estrés. La vitamina D ayuda a que te sientas con un mejor humor y con más energía y ganas de realizar tus actividades diarias.

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  Hierro: El estilo de vida, el estrés, la dieta y el entrenamiento, pueden conducir a la deficiencia de hierro en cualquier persona sin importar el sexo o la edad, por lo que incluir un suplemento te ayudará a mejorar tus niveles de energía, reducir el cansancio y detener el deterioro del organismo por el paso del tiempo.

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  L-Triptófano: Es uno de los 8 aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo, pero no puede sintetizarlo de forma natural, por lo tanto se obtiene a través de los alimentos o de suplementos. Favorece la producción de melatonina, serotonina y vitamina B6, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo, la calidad del sueño y aumenta la energía; también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

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  Creatina: Es un compuesto que se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y los riñones, formado por los aminoácidos metionina, arginina y glicina. Ayuda a mejorar el procesamiento del pensamiento, mejora la memoria cognitiva y reduce la fatiga mental, así que te sentirás con más energía tanto física como mentalmente.

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  Colágeno: Incluir colágeno en tu dieta, te asegurará dormir bien y tener calidad de descanso para que te sientas todo el tiempo como nuevo y lleno de energía. Además, ayuda a controlar los niveles de ansiedad y liberarte del estrés propio de las arduas jornadas de trabajo.

Tus respuestas indican que estás familiarizado con el uso de suplementos y con los beneficios que éstos te ofrecen, y ya que eres una persona interesada en el cuidado general de tu salud y bienestar, te recomendamos incluir en tu rutina diaria los siguientes suplementos, si es que aún no lo haces, con los que podrás sentirte mejor tanto física como mentalmente. Recuerda consultar con tu médico para conocer las dosis adecuadas para tus necesidades.

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  Probióticos: Son las bacterias responsables de gran parte de la salud de nuestro organismo. Mejoran la capacidad intestinal de absorción y digestión de nutrientes, optimizan las funciones digestivas, también ayudan al correcto funcionamiento de las funciones neurológicas, y se vinculan con la respuesta inmune del organismo.

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  Colágeno: Es la proteína más abundante en el cuerpo. Es el componente principal de los tejidos conectivos, incluidos los tendones, ligamentos, piel y músculos. Tiene muchas funciones importantes, que incluyen proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos. Ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones, mejorar la salud de la piel y del cabello, prevenir la pérdida de masa ósea, así como mejorar la salud del corazón.

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  Omega 3: Uno de los ácidos grasos más importantes para el organismo y cuya deficiencia está asociada a la fatiga, la pérdida de memoria, el mal humor y el envejecimiento prematuro. Es un suplemento seguro para personas de todas las edades, que no interfiere con ningún medicamento ni está contraindicado en ninguna condición o enfermedad; por el contrario, toda la familia puede tomarlo y disfrutar de sus beneficios.

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  Vitamina C: También conocida como ácido ascórbico, es un nutriente esencial que funciona como antioxidante y estimula el sistema inmunológico. Además de su conocida función protectora contra los resfriados comunes, también se ha demostrado que tiene un efecto positivo en la salud de los vasos sanguíneos, contribuye a mantener el metabolismo energético y las funciones mentales en su estado óptimo, y también combate la fatiga.

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  Magnesio: Es un elemento químico esencial para el cuerpo humano, ya que es fundamental para el buen desempeño de sus funciones. La mayor parte de él se encuentra en los huesos, en los neurotransmisores y en el tejido muscular, y tiene un papel importantísimo en la fijación del calcio en huesos y dientes, en el equilibrio hormonal durante los períodos menstruales y en la relajación muscular y neuronal que propicia buenos ciclos de sueño. Además de previene cálculos renales y problemas de hipertensión.

Tus respuestas nos indican que estás familiarizado con el uso de suplementos y con los beneficios que éstos te ofrecen, y ya que uno de los aspectos más importantes para ti es el cuidado de tu belleza y en especial la apariencia y salud de tu piel y cabello, te recomendamos incluir en tu rutina de cuidado diario los siguientes suplementos, si es que aún no lo haces. Y no olvides consultar con tu médico para conocer las dosis adecuadas para tus necesidades.

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  Colágeno hidrolizado: El colágeno es la proteína más abundante del organismo y es el componente estructural más importante del cabello, piel y uñas. A partir de los 35 años, el cuerpo empieza a disminuir gradualmente la producción de colágeno, con lo que inicia la pérdida de elasticidad de la piel y la aparición de arrugas prematuras, además de que las uñas se vuelven quebradizas y el cabello pierde su brillo y sedosidad. El colágeno hidrolizado es ideal para el cuidado de tu belleza.

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  Ácido hialurónico: Es un polisacárido, presente en alta concentración en las capas más externas de la piel, a la que ayuda a mantener hidratada. Se utiliza habitualmente en los suplementos alimenticios para retrasar la formación de arrugas y el envejecimiento de la piel. Contribuye a la producción de colágeno natural y ayuda a mantener nutrido el folículo capilar.

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  Coenzima Q10: Se trata de un antioxidante muy potente que reduce el efecto de los radicales libres, favoreciendo una piel nutrida y firme, frena la caída del cabello y fortalece las uñas.

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  Cistina: Es un aminoácido que proporciona grosor y rigidez al cabello porque contribuye en la síntesis de la queratina, que es la principal proteína presente en la fibra capilar, en la piel y en las uñas.

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  Multivitamínico: En especial las vitaminas A, E y C ayudan a mantener la salud y buena apariencia de la piel y el cabello. La vitamina A es esencial para desarrollo de las células capilares y para mantener la elasticidad de la piel, a la que mantiene hidratada y flexible. La vitamina E acelera la circulación de la sangre hacia los folículos pilosos, el cabello recibirá mayor cantidad de nutrientes, impulsando su crecimiento, además, es un potente antioxidante que retrasa el envejecimiento de la piel. La vitamina C es fundamental para la síntesis de colágeno, tiene propiedades antioxidantes que previenen la aparición de arrugas y la caída de cabello.

Ya consumes colágeno y esto te ayuda a que tus músculos se recuperen más rápido del esfuerzo, para así evitar dolor, lesiones, acelerar la recuperación y hacer más efectivos tus entrenamientos. Además, mantiene sanos y fuertes tus huesos, articulaciones y tendones. Si quieres seguir mejorando en tu práctica deportiva, ¿qué te parecería probar algunos de los siguientes suplementos que también son recomendados para personas activas e interesadas en el acondicionamiento físico como tú? No olvides consultar antes con tu médico para conocer el tipo de nutrientes y las dosis que son más adecuadas para ti.

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  Proteína en polvo: Ayuda a acelerar la reconstrucción de tejidos musculares, reparar células, preservar la masa muscular, potencializar su desarrollo y así tener mayor fuerza y resistencia corporal.

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  BCAA Aminoácidos: Son aminoácidos esenciales para crear y mantener niveles positivos de nitrógeno, indispensable para el desarrollo muscular. Previenen el catabolismo (destrucción de los músculos) y ayudan a restaurar la masa muscular durante ejercicios de fuerza muy prolongados. Además, favorecen la síntesis proteica y ayudan a evitar la fatiga.

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  Creatina: Es un vasodilatador que permite oxigenar tus músculos de manera rápida y eficiente. Disminuye la presencia de ácido láctico, con lo cual se reduce el dolor tras el entrenamiento de fuerza, y también ayuda a disminuir la sensación de cansancio.

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  Multivitamínicos: Ayudan a obtener las vitaminas que pudieran hacer falta en tu alimentación diaria, pero ya que el cuerpo tiene cierta capacidad de absorción de nutrientes, si recibe demasiadas vitaminas juntas, difícilmente podrá retener todas las propiedades. Por ello, debes asegurarte de que sea un multivitamínico de liberación prolongada, así como consultar con tu médico para seleccionar uno que cubra tus necesidades específicas, así como tomar la dosis adecuada.

Como ya consumes colágeno, seguramente éste te ayuda, entre otras varias cosas, a dormir bien, reducir el estrés y sentirte con más energía para todo lo que tienes que hacer. Además del colágeno, podrías incluir en tu rutina diaria algún otro suplemento que te ayude a rendir más y mejor en tus múltiples actividades. Checa las siguientes opciones y decide si alguno de ellos va con tu estilo de vida activo. No olvides consultar antes a tu médico para conocer las dosis adecuadas para tus necesidades.

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  Multivitamínico: Las vitaminas del complejo B ayudan a soportar períodos de estrés y cansancio, mejorar el estado de ánimo y combatir la fatiga para que te sientas con más energía. La vitamina C contribuye a mantener el metabolismo energético y las funciones mentales en su estado óptimo, además, combate la fatiga, puesto que reduce los niveles de cortisol que se segregan en momentos de alerta o mucho estrés. La vitamina D ayuda a que te sientas con un mejor humor y con más energía y ganas de realizar tus actividades diarias.

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  Hierro: El estilo de vida, el estrés, la dieta y el entrenamiento, pueden conducir a la deficiencia de hierro en cualquier persona sin importar el sexo o la edad, por lo que incluir un suplemento te ayudará a mejorar tus niveles de energía, reducir el cansancio y detener el deterioro del organismo por el paso del tiempo.

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  L-Triptófano: Es uno de los 8 aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo, pero no puede sintetizarlo de forma natural, por lo tanto se obtiene a través de los alimentos o de suplementos. Favorece la producción de melatonina, serotonina y vitamina B6, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo, la calidad del sueño y aumenta la energía; también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

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  Creatina: Es un compuesto que se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y los riñones, formado por los aminoácidos metionina, arginina y glicina. Ayuda a mejorar el procesamiento del pensamiento, mejora la memoria cognitiva y reduce la fatiga mental, así que te sentirás con más energía tanto física como mentalmente.

Como ya consumes colágeno, sabes que éste te ayuda a mantener tus huesos, articulaciones y tendones saludables, así como a mejorar la salud y apariencia de tu piel y cabello, a sentirte con más energía e incluso a mejorar la salud del corazón. Además del colágeno, podrías incluir en tu rutina diaria algún otro suplemento que te ayude a mejorar tu salud y bienestar físico y mental. Checa las siguientes opciones y decide si alguno de ellos va con tu estilo de vida activo. No olvides consultar antes a tu médico para conocer las dosis adecuadas para tus necesidades.

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  Probióticos: Son las bacterias responsables de gran parte de la salud de nuestro organismo. Mejoran la capacidad intestinal de absorción y digestión de nutrientes, optimizan las funciones digestivas, también ayudan al correcto funcionamiento de las funciones neurológicas, y se vinculan con la respuesta inmune del organismo.

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  Omega 3: Uno de los ácidos grasos más importantes para el organismo y cuya deficiencia está asociada a la fatiga, la pérdida de memoria, el mal humor y el envejecimiento prematuro. Es un suplemento seguro para personas de todas las edades, que no interfiere con ningún medicamento ni está contraindicado en ninguna condición o enfermedad; por el contrario, toda la familia puede tomarlo y disfrutar de sus beneficios.

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  Vitamina C: También conocida como ácido ascórbico, es un nutriente esencial que funciona como antioxidante y estimula el sistema inmunológico. Además de su conocida función protectora contra los resfriados comunes, también se ha demostrado que tiene un efecto positivo en la salud de los vasos sanguíneos, contribuye a mantener el metabolismo energético y las funciones mentales en su estado óptimo, y también combate la fatiga.

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  Magnesio: Es un elemento químico esencial para el cuerpo humano, ya que es fundamental para el buen desempeño de sus funciones. La mayor parte de él se encuentra en los huesos, en los neurotransmisores y en el tejido muscular, y tiene un papel importantísimo en la fijación del calcio en huesos y dientes, en el equilibrio hormonal durante los períodos menstruales y en la relajación muscular y neuronal que propicia buenos ciclos de sueño. Además de previene cálculos renales y problemas de hipertensión.

Como ya consumes colágeno, seguramente tu piel y cabello se encuentran en buen estado, ya que se trata de la proteína más abundante del organismo y es el componente estructural más importante del cabello, piel y uñas. Pero ya que te interesa mantener tu belleza, podrías agregar alguno de los siguientes suplementos a tu rutina diaria, para mantener la buena salud de tu piel y cabellera por más tiempo. No olvides consultar antes a tu médico para conocer las dosis adecuadas para tus necesidades.

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  Ácido hialurónico: Es un polisacárido, presente en alta concentración en las capas más externas de la piel, a la que ayuda a mantener hidratada. Se utiliza habitualmente en los suplementos alimenticios para retrasar la formación de arrugas y el envejecimiento de la piel. Contribuye a la producción de colágeno natural y ayuda a mantener nutrido el folículo capilar.

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  Coenzima Q10: Se trata de un antioxidante muy potente que reduce el efecto de los radicales libres, favoreciendo una piel nutrida y firme, frena la caída del cabello y fortalece las uñas.

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  Cistina: Es un aminoácido que proporciona grosor y rigidez al cabello porque contribuye en la síntesis de la queratina, que es la principal proteína presente en la fibra capilar, en la piel y en las uñas.

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  Multivitamínico: En especial las vitaminas A, E y C ayudan a mantener la salud y buena apariencia de la piel y el cabello. La vitamina A es esencial para desarrollo de las células capilares y para mantener la elasticidad de la piel, a la que mantiene hidratada y flexible. La vitamina E acelera la circulación de la sangre hacia los folículos pilosos, el cabello recibirá mayor cantidad de nutrientes, impulsando su crecimiento, además, es un potente antioxidante que retrasa el envejecimiento de la piel. La vitamina C es fundamental para la síntesis de colágeno, tiene propiedades antioxidantes que previenen la aparición de arrugas y la caída de cabello.

Tal vez hasta ahora no te has animado a probar los suplementos alimenticios porque no conoces bien sus beneficios o cómo pueden ayudarte a estar mejor. Para ti que estás interesado en la práctica deportiva y en mejorar tu rendimiento al hacer ejercicio, los siguientes suplementos te pueden ayudar a tener más energía, recuperarte más rápido, reducir la fatiga y tener músculos más tonificados. Chécalos y decide si les das una oportunidad, y no olvides consultar antes con tu médico para conocer el tipo de nutrientes y las dosis que son más adecuadas para ti.

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  Proteína en polvo: Ayuda a acelerar la reconstrucción de tejidos musculares, reparar células, preservar la masa muscular, potencializar su desarrollo y así tener mayor fuerza y resistencia corporal.

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  BCAA Aminoácidos: Son aminoácidos esenciales para crear y mantener niveles positivos de nitrógeno, indispensable para el desarrollo muscular. Previenen el catabolismo (destrucción de los músculos) y ayudan a restaurar la masa muscular durante ejercicios de fuerza muy prolongados. Además, favorecen la síntesis proteica y ayudan a evitar la fatiga.

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  Colágeno: Hasta un 10% del músculo está formado por colágeno, así que este suplemento ayuda a que tus músculos se recuperen más rápido del esfuerzo, para así evitar dolor, lesiones, acelerar la recuperación y hacer más efectivos tus entrenamientos. Además, mantiene sanos y fuertes tus huesos, articulaciones y tendones.

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  Creatina: Es un vasodilatador que permite oxigenar tus músculos de manera rápida y eficiente. Disminuye la presencia de ácido láctico, con lo cual se reduce el dolor tras el entrenamiento de fuerza, y también ayuda a disminuir la sensación de cansancio.

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  Multivitamínicos: Ayudan a obtener las vitaminas que pudieran hacer falta en tu alimentación diaria, pero ya que el cuerpo tiene cierta capacidad de absorción de nutrientes, si recibe demasiadas vitaminas juntas, difícilmente podrá retener todas las propiedades. Por ello, debes asegurarte de que sea un multivitamínico de liberación prolongada, así como consultar con tu médico para seleccionar uno que cubra tus necesidades específicas, así como tomar la dosis adecuada.

Tal vez hasta ahora no te has animado a probar los suplementos alimenticios porque no conoces bien sus beneficios o cómo pueden ayudarte a estar mejor. Para ti que estás interesado en tener la energía suficiente que demanda tu estilo de vida activo y lleno de actividades, los siguientes suplementos pueden ayudarte a combatir el cansancio y el estrés. Chécalos, conoce sus beneficios y decide si les das una oportunidad, y no olvides consultar antes con tu médico para conocer el tipo de nutrientes y las dosis que son más adecuadas para ti.

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  Multivitamínico: Las vitaminas del complejo B ayudan a soportar períodos de estrés y cansancio, mejorar el estado de ánimo y combatir la fatiga para que te sientas con más energía. La vitamina C contribuye a mantener el metabolismo energético y las funciones mentales en su estado óptimo, además, combate la fatiga, puesto que reduce los niveles de cortisol que se segregan en momentos de alerta o mucho estrés. La vitamina D ayuda a que te sientas con un mejor humor y con más energía y ganas de realizar tus actividades diarias.

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  Hierro: El estilo de vida, el estrés, la dieta y el entrenamiento, pueden conducir a la deficiencia de hierro en cualquier persona sin importar el sexo o la edad, por lo que incluir un suplemento te ayudará a mejorar tus niveles de energía, reducir el cansancio y detener el deterioro del organismo por el paso del tiempo.

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  L-Triptófano: Es uno de los 8 aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo, pero no puede sintetizarlo de forma natural, por lo tanto se obtiene a través de los alimentos o de suplementos. Favorece la producción de melatonina, serotonina y vitamina B6, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo, la calidad del sueño y aumenta la energía; también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

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  Creatina: Es un compuesto que se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y los riñones, formado por los aminoácidos metionina, arginina y glicina. Ayuda a mejorar el procesamiento del pensamiento, mejora la memoria cognitiva y reduce la fatiga mental, así que te sentirás con más energía tanto física como mentalmente.

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  Colágeno: Incluir colágeno en tu dieta, te asegurará dormir bien y tener calidad de descanso para que te sientas todo el tiempo como nuevo y lleno de energía. Además, ayuda a controlar los niveles de ansiedad y liberarte del estrés propio de las arduas jornadas de trabajo.

Tal vez hasta ahora no te has animado a probar los suplementos alimenticios porque no conoces bien sus beneficios o cómo pueden ayudarte a estar mejor. Para ti que estás interesado en mantener tu salud y bienestar tanto físico como mental, los siguientes suplementos pueden ayudarte a estar y sentirte mejor en todos los niveles. Chécalos, conoce sus beneficios y decide si les das una oportunidad, y no olvides consultar antes con tu médico para conocer el tipo de nutrientes y las dosis que son más adecuadas para ti.

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  Probióticos: Son las bacterias responsables de gran parte de la salud de nuestro organismo. Mejoran la capacidad intestinal de absorción y digestión de nutrientes, optimizan las funciones digestivas, también ayudan al correcto funcionamiento de las funciones neurológicas, y se vinculan con la respuesta inmune del organismo.

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  Colágeno: Es la proteína más abundante en el cuerpo. Es el componente principal de los tejidos conectivos, incluidos los tendones, ligamentos, piel y músculos. Tiene muchas funciones importantes, que incluyen proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos. Ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones, mejorar la salud de la piel y del cabello, prevenir la pérdida de masa ósea, así como mejorar la salud del corazón.

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  Omega 3: Uno de los ácidos grasos más importantes para el organismo y cuya deficiencia está asociada a la fatiga, la pérdida de memoria, el mal humor y el envejecimiento prematuro. Es un suplemento seguro para personas de todas las edades, que no interfiere con ningún medicamento ni está contraindicado en ninguna condición o enfermedad; por el contrario, toda la familia puede tomarlo y disfrutar de sus beneficios.

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  Vitamina C: También conocida como ácido ascórbico, es un nutriente esencial que funciona como antioxidante y estimula el sistema inmunológico. Además de su conocida función protectora contra los resfriados comunes, también se ha demostrado que tiene un efecto positivo en la salud de los vasos sanguíneos, contribuye a mantener el metabolismo energético y las funciones mentales en su estado óptimo, y también combate la fatiga.

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  Magnesio: Es un elemento químico esencial para el cuerpo humano, ya que es fundamental para el buen desempeño de sus funciones. La mayor parte de él se encuentra en los huesos, en los neurotransmisores y en el tejido muscular, y tiene un papel importantísimo en la fijación del calcio en huesos y dientes, en el equilibrio hormonal durante los períodos menstruales y en la relajación muscular y neuronal que propicia buenos ciclos de sueño. Además de previene cálculos renales y problemas de hipertensión.

Tus respuestas indican que piensas que el consumo de suplementos no es para ti. Sin embargo, agregar algunos suplementos que complementen tu alimentación puede ayudarte en tu salud de piel, huesos y cabello, tener mayor energía y reducir los efectos que el estrés y el ambiente pueden provocar en tu día a día . Checa las siguientes opciones, así como sus beneficios y si te animas a probarlos, recuerda consultar antes con tu médico para conocer el tipo de nutrientes y las dosis que son más adecuadas para ti.

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  Multivitamínico: Las vitaminas del complejo B ayudan a soportar períodos de estrés y cansancio, mejorar el estado de ánimo y combatir la fatiga para que te sientas con más energía. La vitamina C contribuye a mantener el metabolismo energético y las funciones mentales en su estado óptimo, además, combate la fatiga, puesto que reduce los niveles de cortisol que se segregan en momentos de alerta o mucho estrés. La vitamina D ayuda a que te sientas con un mejor humor y con más energía y ganas de realizar tus actividades diarias.

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  Colágeno: Es la proteína más abundante en el cuerpo. Es el componente principal de los tejidos conectivos, incluidos los tendones, ligamentos, piel y músculos. Tiene muchas funciones importantes, que incluyen proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos. Ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones, mejorar la salud de la piel y del cabello, prevenir la pérdida de masa ósea, así como mejorar la salud del corazón.

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  Hierro: El estilo de vida, el estrés, la dieta y el entrenamiento, pueden conducir a la deficiencia de hierro en cualquier persona sin importar el sexo o la edad, por lo que incluir un suplemento te ayudará a mejorar tus niveles de energía, reducir el cansancio y detener el deterioro del organismo por el paso del tiempo.

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  L-Triptófano: Es uno de los 8 aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo, pero no puede sintetizarlo de forma natural, por lo tanto se obtiene a través de los alimentos o de suplementos. Favorece la producción de melatonina, serotonina y vitamina B6, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo, la calidad del sueño y aumenta la energía; también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

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  Creatina: Es un compuesto que se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y los riñones, formado por los aminoácidos metionina, arginina y glicina. Ayuda a mejorar el procesamiento del pensamiento, mejora la memoria cognitiva y reduce la fatiga mental, así que te sentirás con más energía tanto física como mentalmente.

Tus respuestas indican que piensas que el consumo de suplementos no es para ti. Sin embargo, agregar algunos suplementos que complementen tu alimentación puede ayudarte en tu salud de piel, huesos y cabello, tener mayor energía y reducir los efectos que el estrés y el ambiente pueden provocar en tu día a día . Checa las siguientes opciones, así como sus beneficios y si te animas a probarlos, recuerda consultar antes con tu médico para conocer el tipo de nutrientes y las dosis que son más adecuadas para ti.

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  Multivitamínico: Las vitaminas del complejo B ayudan a soportar períodos de estrés y cansancio, mejorar el estado de ánimo y combatir la fatiga para que te sientas con más energía. La vitamina C contribuye a mantener el metabolismo energético y las funciones mentales en su estado óptimo, además, combate la fatiga, puesto que reduce los niveles de cortisol que se segregan en momentos de alerta o mucho estrés. La vitamina D ayuda a que te sientas con un mejor humor y con más energía y ganas de realizar tus actividades diarias.

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  Colágeno: Es la proteína más abundante en el cuerpo. Es el componente principal de los tejidos conectivos, incluidos los tendones, ligamentos, piel y músculos. Tiene muchas funciones importantes, que incluyen proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos. Ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones, mejorar la salud de la piel y del cabello, prevenir la pérdida de masa ósea, así como mejorar la salud del corazón.

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  Hierro: El estilo de vida, el estrés, la dieta y el entrenamiento, pueden conducir a la deficiencia de hierro en cualquier persona sin importar el sexo o la edad, por lo que incluir un suplemento te ayudará a mejorar tus niveles de energía, reducir el cansancio y detener el deterioro del organismo por el paso del tiempo.

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  L-Triptófano: Es uno de los 8 aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo, pero no puede sintetizarlo de forma natural, por lo tanto se obtiene a través de los alimentos o de suplementos. Favorece la producción de melatonina, serotonina y vitamina B6, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo, la calidad del sueño y aumenta la energía; también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

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  Creatina: Es un compuesto que se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y los riñones, formado por los aminoácidos metionina, arginina y glicina. Ayuda a mejorar el procesamiento del pensamiento, mejora la memoria cognitiva y reduce la fatiga mental, así que te sentirás con más energía tanto física como mentalmente.