La piel tiene un ciclo de renovación de 28 días. Así, la piel se mantiene sana y renovada, pues las células que nacen en la dermis viajan hasta la epidermis, la superficie de la piel, para sustituir a las células viejas, también conocidas como piel muerta.

Maravilloso, ¿verdad? Cada ciclo es como una nueva oportunidad. Sin embargo, este proceso puede ralentizarse debido a una mala alimentación, la exposición a los rayos UV o una incorrecta higiene del sueño. Por eso es importante llevar un estilo de vida saludable, pues ello se verá reflejado en una piel lozana y brillante. A continuación, algunas recomendaciones para ayudar a que este proceso se cumpla satisfactoriamente.

Vitaminas A, B3 y B6, tus mejores aliados

La vitamina A favorece el proceso de cicatrización, refuerza las defensas naturales de la piel y le proporciona suavidad. La puedes encontrar en frutas de color naranja y amarillo, huevos y hortalizas de hoja verde como las espinacas y el brócoli. La vitamina B3 protege y prepara la piel para la exposición al sol; la puedes encontrar en nueces, carnes magras y pescados. La vitamina B6 ayuda a equilibrar la piel grasa al reducir la secreción de las glándulas sebáceas y la puedes encontrar en el pollo, la carne de cerdo, el plátano y en productos de grano integral.

Ten cuidado con la exfoliación en exceso

Exfoliar tu piel una o dos veces por semana es bueno para eliminar las células muertas, pero hacerlo excesivamente puede eliminar la primera capa y dejar expuesta la piel a los rayos solares, además de causar irritaciones y quemaduras. Por ello, busca un exfoliante que sea gentil con tu piel y utilízalo adecuadamente.

Olvídate del jabón en barra

Por más inofensivo que parezca, usar jabón en barra puede ser muy agresivo, ya que elimina los aceites naturales de la piel, lo que provoca resequedad y un aspecto escamoso. Además, esto puede causar que las líneas de expresión y arrugas aparezcan tempranamente, lo que da un aspecto avejentado. Lo recomendable es que lo sustituyas por un gel de ducha que sea gentil con tu piel y que limpie adecuadamente sin eliminar los aceites naturales.

Utiliza los productos adecuados para tu tipo de piel

Una gran parte de la población mexicana tiene piel sensible e hiperreactiva y no lo sabe. Por ello, es importante usar productos que mantengan el pH en nivel 5, para neutralizar los agentes agresivos y mantener balanceada la barrera protectora de la piel. Estos productos, dermatológicamente probados, son especiales para piel sensible y libres de parabenos, aceites minerales, petrolatos y colorantes que pueden causar irritaciones en la piel y tapar los poros, ralentizando el proceso de renovación.

Si sigues estos consejos, más un estilo de vida saludable, ayudarás a que tu piel cumpla sus procesos en los tiempos adecuados para mantener un aspecto jovial y renovado. Una piel sana es el reflejo del cuidado que le das a tu cuerpo.

Foto de portada: Pexels