Cómo evitar las molestias en el embarazo ocasionadas por el calor

bbmundo / 2017-05-29

Hinchada, cansada, malhumorada. Las altas temperaturas, sobre todo en el último trimestre del embarazo, pueden causar molestias que sí puedes combatir.

 

Durante el embarazo circula hasta 50% más sangre por tu organismo, y para manejar este volumen, los vasos sanguíneos se dilatan ligeramente, lo que hace que la sangre esté más cerca de tu piel y tú sientas más el calor. Súmale que durante el tercer trimestre tu metabolismo se acelera y te vuelve mucho más sensible a la temperatura.

 

¿Cómo no pasar el día acaloradísima y sufriendo por el clima?

1. Mantente hidratada: no creas que dejar de beber agua va a lograr que estés menos hinchada; todo lo contrario. Reduce tu consumo de cafeína y sal.

 

2. Descansa frecuentemente.

 

3. Evita realizar actividades al aire libre entre las 10am y las 4pm.

 

4. Usa ropa delgada y holgada, pero de manga larga para que no estés directamente expuesta al Sol.

 

5. Si tienes mucho calor, date un baño con agua tibia (evita la fría y la muy caliente).

 

6. Cuando sientas que tu temperatura corporal está ascendiendo, ve de inmediato a un sitio fresco.

 

7. Utiliza ventiladores en tu trabajo y junto a tu cama.

 

Llama a tu médico si tienes estos síntomas, porque podría tratarse de una emergencia:

1. Temperatura mayor a 39ºC.

 

2. Mareo.

 

3. Náusea.

 

4. Debilidad y cansancio.

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