La colitis es un malestar digestivo que consiste en la irritación del intestino. Cerca del 15% de los adultos mexicanos padecen este trastorno y suelen manifestar tránsito lento o diarrea; además de gases, dolor en el abdomen y ruidos intestinales. Conoce estos tips para erradicarlo:
Limitar alimentos ricos en grasa saturada
Evitar el consumo de bebidas carbonatadas
Consumir al menos tres porciones de fruta al día
En caso de asociar el malestar digestivo al consumo de café, evitar alimentos y bebidas con cafeína
Aumentar el consumo de fibra soluble. En el caso de las personas que presentan tránsito lento y dolor deberá incrementarse de manera paulatina
Añadir a la dieta avena o linaza
Evitar alcohol y cigarro
Realizar seis comidas al día bajas en grasa para disminuir la intensidad de los síntomas de la colitis
Evitar alimentos de causen gases como brócoli o coliflor
Incluir en la dieta productos con probióticos y prebióticos
El tratamiento médico de la colitis puede variar según cada caso. Algunas veces se recetan medicamentos que mejoran la motilidad intestinal, otras veces probióticos e incluso en algunas ocasiones se recetan antibióticos. Es recomendable consultar a un médico, de preferencia a un médico gastroenterólogo, antes de iniciar cualquier tratamiento.