Puede que la palabra ayurveda no sea parte de tu vocabulario cotidiano, pero es probable que ya esté presente en tu vida sin darte cuenta. Por ejemplo, ¿has practicado yoga o meditación? En ayurveda, esta es una parte esencial de la rutina diaria. Hoy en día, mucha gente en Occidente comienza a utilizar adaptógenos (ginseng, jengibre o semillas de chía) en sus bebidas, como café o smoothies, algo que los practicantes ayurvédicos han hecho durante miles de años.

En concreto, ¿qué es ayurveda? Más allá de clasificarse (erróneamente) como una tendencia de wellness, incorpora incontables prácticas relacionadas con la salud. Tiene una característica principal: se rige por tres tipos de dietas, cada una basada en el dosha dominante.

Los doshas son tipos de energía, y son tres: vata, pitta y kapha. Cada persona tiende más hacia uno de ellos, o puede tener una combinación de dos, según su constitución física, entre otros factores. Para averiguar cuál es el dosha que te rige, puedes hacer un pequeño test aquí.

Ya sea que sepas cuál es tu tipo de energía o que estés en el proceso de descubrirlo, puedes beneficiarte con la práctica de la tradición ayurvédica. Algunas formas:

• Utiliza la comida y las hierbas para sanar. En lugar de recurrir a la farmacia cada que te sientas mal de algo, en ayurveda se enseña que para cada síntoma, existe algo en la naturaleza que puede neutralizarlo. Por ejemplo, las semillas de sésamo alivian los cólicos menstruales, la cúrcuma ayuda con el dolor de cabeza y el ginseng puede curarte la resaca.

• Conoce lo que desencadena tu parte menos luminosa. Aquí es útil saber cuál es tu dosha. Por ejemplo, a los pittas, el calor les causa irritabilidad, celos e impaciencia. Si conoces los desencadenantes de tus características menos deseables, podrás evitarlos.

• Cuida tu energía. En ayurveda, la energía lo es todo. Si te sientes cansado o desganado al levantarte por la mañana, es porque te despiertas después de las 6am. La explicación es que la energía de kapha (agua y tierra) es la que domina entre las 6 y las 10am. Sin embargo, vata (aire) rige de 2 a 6am. Nos queda pitta (fuego), que destaca de las 10am a las 2pm.  

• Ten un ritual diario. Los practicantes de ayurveda más estrictos tienen una rutina matutina donde cabe la limpieza del cuerpo, un masaje con aceites esenciales, yoga y meditación. Puede que no te dé tiempo para llevar a cabo todo eso, pero puedes intentar con un pequeño ritual (como un mini workout después de tu smoothie o tomar té después de meditar).

Todo esto suena algo complicado, sí. Pero la medicina ayurvédica ha estado presente desde hace más de 5 mil años, y seguirá vigente mucho después de que leas este artículo. ¿Por qué no esforzarte por establecer un poco de balance en tu vida?

Con información de Greatist