​

Los riñones son dos órganos en forma de frijol, pero con el tamaño aproximado de un puño. Se ubican debajo de las costillas, uno de cada lado de la columna vertebral. Los riñones filtran la sangre, alrededor de media taza por minuto, y eliminan desechos y exceso de agua para producir orina. Los riñones también eliminan el ácido que producen las células del cuerpo y mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales (como sodio, calcio, fósforo y potasio) en la sangre.

Sin este equilibrio, es posible que los nervios, los músculos y otros tejidos en el cuerpo no funcionen normalmente. Náusea, vómito, cansancio, fatiga, pérdida del apetito, hinchazón de cara y tobillos, orina con espuma, comezón en la piel, falta de aire e insomnio o dificultad para conciliar el sueño "pueden ser indicios de que los riñones no funcionan bien y hay que detectarlo tempranamente para evitar complicaciones", señala el doctor Antonio Méndez Durán, nefrólogo y coordinador de Programas Médicos y Planeación de la Infraestructura Médica de la Dirección de Prestaciones Médicas del IMSS. El especialista advierte:

México tiene una sociedad enferma con trastornos metabólicos graves que aquejan a 16 millones de personas con diabetes mellitus y 30 millones de personas con hipertensión, que son el sustrato para desarrollar una enfermedad renal crónica (ERC) que aqueja a entre 12 y 13 millones de personas y que lo desconocen.

El doctor Méndez Durán destaca que los cambios conductuales han influido en el inicio de una enfermedad renal tempranamente; la obesidad, el tabaquismo, el sedentarismo el alcohol y la ingesta de comida rápida y alta en grasas, conducen a incrementar la presión, la diabetes, la gota, los problemas en las grasas y los niveles de glucosa. “Hábitos tan simples como tomar suficiente agua pueden hacer el cambio, pues hoy sabemos que la ingesta de menos de 600 mililitros de agua al día origina la formación de cálculos en las vías urinarias".

El doctor Ricardo Correa-Rotter, jefe del Departamento de Nefrología y Metabolismo Mineral del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMSZ), señala que la diabetes es la primera causa de enfermedad renal crónica en México y afecta a dos de cada cinco pacientes con esta condición. Se estima que en el país hay actualmente 14.6 millones de adultos con diabetes, de los cuales 13.5 millones son mayores de 20 años.

Cómo proteger la salud de tus riñones

El doctor Méndez enfatiza la importancia de tomar medidas para cuidar la salud de los riñones con acciones puntuales que se deben implementar desde la infancia:

• Hacer ejercicio.

• Moderar el consumo de azúcar y mantener bajo control los niveles de glucosa.

• Monitorear la presión arterial.

• Comer saludablemente y mantener el peso bajo control.

• Beber suficiente agua.

• No fumar.

• No automedicarse.

• Ir al médico y checar la función renal.

• No consumir carne roja tres veces a la semana.

• No aguantarse las ganas de orinar.

Estas alternativas pueden tener un impacto positivo en la prevención y el control de las enfermedades crónicas no transmisibles que conducen a la enfermedad renal crónica, así como en su detección temprana y el diagnóstico oportuno de la enfermedad renal crónica.

Imagen de portada: Freepik