Adiós período para siempre y adiós cólicos. La menopausia puede ser una bendición para muchas mujeres y una pesadilla para otras, pues depende mucho de cómo reaccione el cuerpo de la mujer que atraviesa por ella.

La realidad es que también marca el comienzo de otras cosas por las que quizás no estés tan contenta: ansiedad, depresión, cambios de humor o ataques de pánico.

Esa montaña rusa de locura salvaje y emocional parece no tener fin, ya que algunas mujeres (realmente muchas, así que no estás sola) experimentan problemas psiquiátricos durante la menopausia. Aunque la verdad, saber que hay miles e incluso millones de mujeres que están igual que tú en este momento apenas te importa, pues sólo quieres que el martirio termine. ¿Cuál es la conexión entre la menopausia y la ansiedad? ¿Es una coincidencia o está relacionado con el cambio de hormonas?

En alguna ocasión, Jason Eric Schiffman, jefe de psiquiatría del Programa de Trastornos de Ansiedad de la UCLA y editor en jefe de Anxiety.org, comentó que hay "absolutamente una conexión" entre los cambios hormonales y los síntomas psiquiátricos en general. 

"Las mujeres en perimenopausia son más propensas a experimentar ataques de pánico que otras mujeres de la misma edad que son pre o posmenopáusicas".

Así que no, no sólo es tu imaginación… esto existe, es real y lo vives en carne propia. 

Alrededor de la menopausia hay otros factores estresantes que pueden aumentar la ansiedad de una mujer. Cuando consideras cosas como cuidar a los padres que ya son adultos mayores, lidiar con una casa vacía donde los hijos ya se fueron y además lidiar con los síntomas de la menopausia como insomnio, sofocos, dolor en las articulaciones y otros cambios corporales, sin duda es casi un milagro que estés cuerda y quieras sonreír.

¿Las buenas noticias? Una vez que pasa la menopausia muchas mujeres encuentran que su ansiedad disminuye y pueden volver al primer punto: adiós compra de toallas sanitarias, tampones, copas menstruales, pastillas contra el dolor y almohaditas calientes en el estómago.

Margery Gass, MD, expresidenta y directora ejecutiva emérita de la Sociedad Norteamericana de Menopausia, es tranquilizadora al decir lo siguiente: "los cambios de humor son temporales. Aproximadamente 1 año después de que termine el período, habrá una "nueva etapa" de confort emocional".

A pesar del debate, sigue la pregunta en la mesa: ¿Puede la ansiedad aumentar los síntomas comunes de la menopausia, como los sofocos y los problemas para dormir? ¿O son estos síntomas los que causan ansiedad? La conexión entre la menopausia y la ansiedad es irrefutable.

Hasta que los cambios de humor disminuyan en la etapa posmenopáusica, puedes intentar controlar los síntomas con algunas cosas positivas como:

• Hacer una dieta saludable.
• Hacer mucho ejercicio que te relaje y libere endorfinas.
• Sesiones de sexo… mucho sexo. 
• Asesoramiento o ayuda de un profesional de la salud.
• Hablar y salir con tus amigas.