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Dormir junto a tu pareja tiene más beneficios de los que crees

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Si dormir bien es delicioso y necesario, ahora imagínate hacerlo junto a la persona que amas. Está científicamente comprobado que dormir así es benéfico para la salud. Y no sólo por las implicaciones emocionales y románticas que tiene, sino también por lo que le produce a tu cuerpo a nivel físico.

 

Seguramente, no es necesario convencerte de que dormir acompañado es una gran idea, pero por si todavía te quedaban algunas dudas, aquí hay nueve razones científicas para hacerlo:

 

1) Disminuye tus niveles de estrés. Compartir cama y noches de sueño con quien te hace sentir bien bajará de inmediato tus niveles de estrés y tensión acumulados durante el día. Cualquier emoción molesta que hayas traido de afuera se borrará. Andrea Petersen, experta en trastornos del sueño, afirma los niveles de cortisol decrecen cuando compartes una cama con alguien que amas. También se ibera oxitocina, la hormona que alivia la ansiedad. Cuando los niveles de estrés son bajos, también disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, cáncer y otras enfermedades crónicas graves.

 

2) Concilias el sueño más rápido. Al entrar en un periodo de relajación total por la confianza que experimentas, conciliarás el sueño más pronto y más profundamente. Cuando compartes la cama con alguien que amas, tiendes a relajarte, porque dormir con un ser querido te da una sensación de seguridad.

 

3) Fortalece tu sistema inmunológico. El buen descanso hace que las funciones de tu organismo se regulen y fortalezcan. Según expertos de la Universidad de Wilkes, en Pensilvania, las parejas que regularmente tienen intimidad en la cama tienen mayores posibilidades de combatir la gripe o los resfriados comunes porque liberan más anticuerpos que hacen que su cuerpo sea más saludable.

 

4) Fortalece tu relación. El amor y la confianza son los factores decisivos que mantienen saludable la relación de pareja. Dormir juntos y disfrutarlo es sólo una de tantas muestras de que las cosas marchan bien. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Journal of Marital and Family Therapy, esta acción sincroniza las emociones de afecto. Otra investigación, de la Universidad de Hertfordshire, examinó los efectos del contacto físico durante el sueño en 1,000 parejas, y se descubrió que mantener una distancia de 2.5cm al dormir indica que generalmente la pareja tiene una buena relación.

 

5) Relaja tu presión arterial. La relajación no sólo abarca tus músculos sino también todo lo que hay dentro de ti, incluido el sistema circulatorio. Investigadores de la Universidad de California realizaron un experimento con 59 mujeres. Después de analizar sus niveles de oxitocina y controlar su presión arterial, los científicos descubrieron que aquellas con los niveles más altos de oxitocina también tenían la presión arterial más baja. Esta hormona parece funcionar como un medicamento natural para la angina de pecho, porque ayuda a minimizar la constricción en los vasos sanguíneos.

 

6) Reduce la inflamación corporal. Andrea Petersen también afirma que además de que los niveles de estrés disminuyen cuando duermes con un ser querido, el nivel de citoquinas también se reduce. Las citoquinas causan inflamación y dolor. Por lo tanto, otro cuerpo en tu cama alivia estos problemas físicos.

 

7) Regula tus ciclos de sueño. La reacción natural a que tengas un buen descanso es que también tu reloj biológico se ajusta y tus ciclos de sueño se nivelan; desaparece el insomnio en las noches y la somnolencia durante los días. Además, la calidez de la persona que duerme junto a ti puede ayudarte a mantenerte caliente.

 

8) Desacelera el envejecimiento. Sí, así como lo lees y aunque te parezca increíble, tu cuerpo envejece más despacio, es decir, se oxida menos, gracias al buen descanso que te propicia dormir abrazando a tu pareja. El neuropsicólogo escocés David Weeks dice que compartir la cama con alguien que amas y hacer el amor también puede hacerte lucir 10 años más joven.

 

9) Te llena de energía. Al descansar bien, lo lógico será que tu energía esté por las nubes a la mañana siguiente, y eso es increíble. Cuando tienes las condiciones perfectas para dormir con alguien a tu lado, obtienes una mejor calidad de sueño y no te levantas de mal humor ni tienes dolor de cabeza. Por lo tanto, comienzas tu día con más energía positiva.

 

Como podrás observar, los beneficios de dormir en pareja son enormes, de lo cual seguramente ya estabas convencida o convencido. ¿Acaso puede haber cosa más disfrutable?


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